[問題] 作夢對睡眠品質有影響嗎?

[curtismaniac (CTSC)]

小弟平常的生活作息大概是１～２點睡 睡到差不多１０點

但到下午甚至更早可能就會開始有想睡覺的感覺出現

這段時間如果要做事或健身都得小睡一下或是喝肌酸或咖啡去熬掉

我開始懷疑是我睡太晚破壞睡眠品質

所以我提早到１１點多１２點就寢

但現在好像還是蠻難在這個時間睡著

我會先喝iron dream 有好睡很多

但會一直做夢 做到每天睡覺前都會期待今天晚上會做什麼夢了… 就到每睡幾乎都會做的
等級

起床的時候卻也很難感覺到睡飽的那種舒適跟精神飽滿感

這樣就是代表我的睡眠品質很糟了嗎？

我睡的通常蠻深的 基本上不會醒來 偶爾會因為家人出門吵到我而已

我以前會看自己鬍子的生長速度判斷(聽說睡越好長越快～) 但最近留了一大把鬍子也看
不出來了…

有人能大概分析一下我的狀況嗎！？ 謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.13.73
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1470017225.A.E96.html
推 sadlove: 你可以去做睡眠品質的測驗
→ sadlove: 會貼很多東西在你身上幫你偵測
感覺很麻煩！？ 要花很長的時間嗎？！
推 a66070406: 睡眠品質不好的話是會像我這樣一直起床吧，超痛苦 晚上
→ a66070406: 睡覺像睡午覺一樣 格三個小時會自己起床
但我睡了還是有睡跟沒睡一樣…
※ 編輯: curtismaniac (110.26.13.73), 08/01/2016 13:02:23
推 cubic1986: 你夢到什麼？
昨天夢什麼是忘了
前天夢到我回到高中時代 被老師管被老師罵很慘…
推 Ftou: 我也很常作夢 聽說作夢代表淺眠
可是我很少醒過來呢？
推 dakkk: 去醫院 睡一晚就測完了
所以要去醫院測試要進醫院住一晚？
※ 編輯: curtismaniac (110.26.13.73), 08/01/2016 16:57:44
→ dakkk: 我看朋友是這樣測的 你去門診問問
推 liopei: REM才代表身體有休息到啊，做夢就是REM時期才會有的事情
推 a66070406: 對啊 我記得做夢是深度睡眠才會有的…像我淺眠真的就
推 boj: 淺眠多夢代表睡眠品質差
→ boj: 做夢是淺度睡眠不是深度
→ boj: 淺眠跟有沒有醒過來沒關聯性，你問的問題家醫科就可以處理了
→ boj: ，還不到神內跟精神科
→ boj: 測試其實也不用了
所以一般家醫科就可以處理我這種症狀？
推 liopei: 做夢是REM，深度睡眠是NREM stage4，差很多，不要亂講
※ 編輯: curtismaniac (39.10.169.137), 08/02/2016 09:20:33
→ ann7773631: 每天都會做很多夢的 只是你醒來記不記得而已