Re: [討論] 該不該舉大重量??

[maxim20xx (阿撐)]

對該標題有點小感想

小魯當初接觸健身的時候購買教練課的理由很單純

就是怕受傷

不論是運動或是其他領域

專業就是要付錢

這是我的想法

因為小魯本身真的幾乎沒有運動的習慣

就是個肥宅

所以身體機能很差

剛開始買了30堂

上了幾堂之後也開始自己找知識

了解到有肌耐力 肌肥大 肌力的區別

對肌肥大就像是著了迷的一樣

不斷問我的教練我甚麼時候可以開始練

可是當時教練跟我說要先把基礎打好(應該變相地說我真的很爛)

前一個月都在拉筋跟肌耐力

坦白說當時我真的覺得"幹 我花了好幾萬買課你他媽的居然不教我想要的"

但現在運動了一陣子

真的發現基礎很重要




以深蹲為例

本人青蛙肢+扁平足+柔軟度不足

從開始運動到可以空槓平蹲花了8個月的時間

到現在我依然沒有做過1rm的動作

最多就是4rm

對我而言rm的提升也是一種進步啊

雖然我現在仍然很魯

可能我重訓你經過的時候會想"這傢伙是在復健嗎?"

但體力卻一點一點的進步

這是別人看不到的進步

看到很多健身房裡腳尖式深蹲  圓背硬舉

OK 身體是你的 你想怎麼搞是你家的事

但請不要忘記你"運動的目的"



我覺得購買教練課最主要還是要溝通

一開始也可以跟教練說"我就是為了追求大重量而生"

那教練應該也有義務幫你評估時間跟堂數的需求

然後再決定是否購買

不要隨便就買然後再來嫌棄教練

就跟當初的我一樣 但我現在是還蠻感謝第一位教練的

最後

要懂得拒絕推銷

知識 可以讓你學會拒絕

拒絕 可以讓你遠離受騙



※ 引述《karatebig (斷水流)》之銘言：
: 最近靠北為了教練該不該教大重量而有所紛爭，柔軟度雖然重要，但如果要買專注在放鬆
: ，學員越來越沒成就感也是正常的。畢竟教練課不便宜，學了一陣子，又得不到自己想要
: 的東西，會悶是正常的。

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推 scvggininder: 常常看到有人在健身房裡面自殘...
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推 vinis1031: 真的   我找教練目的也只是怕受傷
推 RODPoy99: 那你有回去找第一個教練嗎
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→ maxim20xx: 第一個教練搬家了 我們還是有聯絡 討論一些重訓的事
→ maxim20xx: 不過幾乎都是他分享給我居多 汗顏...
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→ searoar: 有人在做1RM的嗎
→ larrw2000: 我
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