[問題] 高爾夫球肘

[monguly00 (企鵝撲撲)]

重訓了半年多，最近兩手手肘內側按壓、手伸直會痛。  （疑似健身房腹肌、二三頭機械
練習時，都是手肘壓在軟墊上，給手肘壓力太大）去復健科看了三次，只說是高爾夫球肘
，電療、超音波..吃藥 。  昨天打了兩針，目前按壓會痛，伸直不痛..

請問有人有這樣的治療經驗嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.33.171
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推 hydra78: 要休息
→ plus203ft: 只能休息，看啥醫生都沒用
謝謝，已打算做完六次治療再恢復運動
推 x4068: 要做熱敷 + 按摩疼痛處 然後多做復健運動鍛鍊肌群
→ x4068: google有很多資料
Google我看了很多..大多是休息 熱敷 震波...
推 rtcw4567: 鍵盤物理治療師出來推你需要治療師XD
唉...
※ 編輯: monguly00 (101.10.33.171), 08/02/2016 21:54:55
推 pdms: 別問了 本板唯一正解是自費物理治療
→ plus203ft: 自費物理治療也一樣，不休息不會好的，我兩手都得這個
→ plus203ft: 花了快一兩萬看手了，只能休息一段時間否則怎樣都沒用
→ plus203ft: 這個是抓握導致的傷害，硬舉、引體向上、之類都會痛
→ plus203ft: 嚴重時轉機車油門都會痛
→ plus203ft: 不過可以買護肘，可以一定程度減輕疼痛
→ plus203ft: http://i.imgur.com/4ouDtos.jpg
→ plus203ft: 不是伸縮套，是加壓帶
護肘我有買了，兩手都有，確實可以減輕疼痛。  目前是打算休息個一個禮拜，天天去復
健看看，看能不能恢復一些。  原本手伸直會痛，昨天打針後伸直不痛，但是痛點按壓會
痛，持續自己按摩治療中..（復健科是超音波加上電刺激）
※ 編輯: monguly00 (101.10.33.171), 08/02/2016 22:48:42
→ plus203ft: 這是肌腱炎，一兩週時間可能不夠的，討厭的是會一再復
→ plus203ft: 發，真的想好就是很輕重量慢慢復健，搭拉力帶分散抓握
→ plus203ft: 壓力，不然這會一直跟著你，非常雞掰
一兩週不夠...這下子囧了...沒有拉力，背、手臂跟自由重量等等的都不能練了...
※ 編輯: monguly00 (101.10.33.171), 08/02/2016 22:56:21
→ plus203ft: 建議你，需要抓握的動作完全休息，先練練腿核心等等
→ plus203ft: 先休2周~1個月，然後從輕重量開始復健，否則肯定復發
謝謝，看來只好當一陣子的腹肌族了..
※ 編輯: monguly00 (101.10.33.171), 08/03/2016 04:28:24
推 XXPLUS: 賽樂棒買來轉一轉
推 steffenlee: 賽樂棒我買最強的藍色 轉動時有點疼耶 這是正常的嗎