[新聞] 毛髮醫學專家:重訓+高蛋白=髮線倒退嚕

[oryza (綠光)]

為何肌肉和髮量總是成反比？毛髮醫學專家：重訓＋高蛋白＝髮線倒退嚕
許世哲 2016年08月04日 14:21
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http://i.imgur.com/4HCYjQ0.jpg
肌肉髮量難兩全？健身和禿頭的關係，一直是重訓發燒友們討論不已的話題，英國毛髮醫
學研究者近日指出，長期高負荷重訓加上飲用高蛋白補給品，可能讓高髮線提早到來。
肌肉越多頭髮越少 禍因就在高蛋白飲料裡

男性長期重訓加上飲用高蛋白補給品，體內的睪酮與雙氫睪酮（Dihydrotestosterone，
DHT）等男性荷爾蒙濃度會隨之提升，造成髮線後退甚至禿頭。雙氫睪酮是睪酮的化合物
，在人體內會自然產生，卻會與男性的毛乳頭細胞的受器結合，阻礙毛髮吸收養分，長期
下來毛囊逐漸縮小，毛髮死亡脫落，雄性禿就會提早出現。


根據《英國每日郵報》21日報導，英國毛髮醫學專家Thomy Kouremada-Zioga指出，健身
補給飲品中常見的肌酸與脫氫異雄固酮（Dehydroepiandrosterone，DHEA）等激素，雖然
有助肌肉增長，卻都會提升血中的睪酮濃度，在具有雄性禿基因的男性體內，睪酮會進一
步轉為雙氫睪酮，持續攻擊毛囊，促使頭髮提早凋零，讓髮線越爬越高。

根據Kouremada-Zioga的臨床觀察，在她的診所，有7成左右受禿頂所苦的男性是健身補給
飲品的愛用者。她保守認為，高蛋白補給品不見得會直接造成禿髮，卻可能促進落髮過程
，尤其在具有雄性禿基因的男性身上更為明顯。但她也說，雖然重量訓練等無氧運動會讓
血中雄性激素濃度升高，有氧運動卻能有效減少血中的DHT，建議有相關困擾者不妨轉為
有氧運動，並停用含肌酸與DHEA的高蛋白飲品。

掉髮簡單養髮難 現今禿頭療法仍少

就如廣告中的「別再相信拔獅子鬃毛會有效」台詞，經臨床實驗證實有效的治禿療法並不
多，現階段的外用／內服藥僅有米諾地爾（Minoxidil）與非那斯特萊（Finasteride），
台灣健保均無給付，且停藥後效果就會逐漸消失。

米諾地爾原是高血壓用藥，但其副作用──抑制掉髮，後來反而成了讓它紅遍全球的關鍵
，現在9成以上的掉髮治療都會用上它，但其抑制掉髮效果大於促進新髮再生，趁著掉髮
早期使用效果才好。

非那斯特萊一開始也不是抗禿藥，其原理是抑制毛囊中的第二型5α還原酶，降低血中DHT
濃度，由於DHT也是引起攝護腺肥大的元凶之一，最早作為預防攝護腺肥大的藥物上市，
卻意外發現其副作用是引發多毛症，因而成了抗掉髮藥物。有部分患者會有性功能降低的
現象，雖在停藥後可獲改善，卻也會繼續掉髮。

至於已有40年歷史的毛囊移植手術，現在已經獲得大幅改良，甚至有「午休植髪」的說法
。另外也有抽取本人血液分離出血小板後注射至頭皮，藉由血小板的修復效果促進毛髮成
長的療法。

對有雄性禿基因的男性而言，若想擁有健美身材又想保住頭髮，不妨戒掉含有激素的高蛋
白飲料，並在重訓之餘輔以有氧運動，免得血中DHT激素太高。

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推 hermes20372: 幫QQ
推 weichiu1: Jeff Seid:
推 createspace: 英國研究
推 kogaladygaga: 放巨石的照片加上標題跟本驚悚
換日摔的武藤健司跟秋山準出場
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※ 編輯: oryza (117.56.217.198), 08/05/2016 10:56:39
噓 commerce: 幹x娘英國狗
推 DAmbrose33: 變琦玉老師也不錯啊
噓 a135791hdhc: 好可怕我不練了
噓 henry5405: 英國研究
噓 cnns: 巨巨笑而不語～
推 kuadavid: 會禿的人，就算什麼都不練、不吃蛋白也會禿吧......
→ kuadavid: 這推論根本本末倒置啊
推 mens0124: Joe還不是很多頭毛
噓 a062693069: 這我看一拳超人就已經知道了
→ paultina: 原來一拳超人是真的
推 gaymuscle: 真的有髮線後退問題的人 要儘早吃波斯卡 & 戒煙
→ gaymuscle: 個人經驗 吃波斯卡2年  + 戒煙半年  髮線沒後退還前進
→ gaymuscle: 回去一些些
推 ng130016: 這邊的人會把重訓美化的神一般的境界！！
→ ng130016: 報導對健身有利的，科學練法什麼的，都是大推的……
推 Pray4You: 一天一匙 感覺還好吧
→ Pray4You: 研究也沒提一天攝取幾匙
推 majorleague1: 滿有可能的 一堆人喝乳清會長痘
推 majorleague1: 很有可能是雄性激素痘
→ spring15182: http://i.imgur.com/cvUYz6u.jpg
→ spring15182: http://i.imgur.com/UnYIP6x.jpg
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→ spring15182: 所以…這幾位也有健身？
→ spring15182: 堪比巨石強森？
推 bookticket: 樓上你的邏輯實在是..., A高度可能會導致B, 並沒有否
→ bookticket: 定其他因素導致B的可能...
推 majorleague1: 個人覺得成分越多的越容易長痘 像on
推 stu891594: On有啥激素嗎 看完頭皮都麻麻的了
噓 AE2010: 英國研究、中國製造、韓國發明
推 majorleague1: 也不一定是參雜的其他成分 有研究指出光分離乳清就
→ majorleague1: 會造成掉髮
推 majorleague1:  起碼有的人會長痘是肯定的
推 sibrocho: 快噓 這樣我就是不會禿頭惹
推 faustthem: 哈哈哈看一群喝很多的要崩潰惹 QQ喔
推 examcia: 長痘，雄性禿，毛髮旺盛都是雄性化的表現，但是還是跟基
→ examcia: 因有關係，像韓國人就算打了雄性激素大部分的人都不會有
→ examcia: 雄性反應，如果你會有雄性反應，用壓抑雄激素的方式，效
→ examcia: 果還是有限，痘痘可以吃a酸，頭髮可以去種，毛可以刮除
→ examcia: 或是雷射除毛
推 examcia: 更正一下，我覺得韓國人應該很多還是有這樣的問題，但是
→ examcia: 他們會用上上述方法解決
推 feliz5566: 滿有可能的啊 就個人取捨
推 hsnugarfield: 突然感覺到害怕
推 HyperFury: 掉髮又沒差，care的話植個髮就好