[問題] 被家人禁止高蛋白飲食

[bosskiss00 (春藥料理王)]

目前正在增肌重訓中

所以飲食都會盡量補充蛋白質


可是由於我有遺傳性多囊腎 (據說40歲以後腎功能會快速下滑)

跟我家人透露過之後

我家人叫我不要慢性自殺

禁止我再攝取蛋白質


個人覺得自己一天攝取的蛋白質量並不是算太多


一天攝取的蛋白質來源大約有:

早.晚各一杯馬克杯豆漿

早餐饅頭夾蛋

午餐便當的雞胸肉

晚餐Subway的雞胸肉

重訓前30分鐘會吃一顆茶葉蛋跟香蕉


基本上都算是正常飲食內含的程度而已

就是多喝豆漿跟重訓前會吃而已


不知道版友有沒有類似建議

謝謝


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※ 編輯: bosskiss00 (59.127.247.218), 08/09/2016 22:26:49
→ qsef5: 問醫生
推 blackm418: 推樓上
推 Raelian: 問醫生；洗腎很痛苦。
推 FlynnZhang: 推樓上上
推 shihhaolfe: 有這種基因為何一定要堅持高蛋白飲食..
推 iamyaha: 身材不夠好 不會怎麼樣 健康重要
推 HIHINO: 問醫生, 這裡沒有人會吃飽撐著幫你背書
→ chu630: 腎臟病不是開玩笑的
推 sammoon: 豆漿酌量攝取就好
推 RODPoy99: 腎臟弄不好會死人的你知道嗎? 死人就是一堆白骨
推 StBernand: 問醫生，請不要拿命開玩笑
推 ty67: 為了肌肉搞壞身體??
推 BLACKCAT0703: 問醫生…
推 Spearm1nt: 這樣是營養不良吧 哪裡高蛋白
推 mmcan51: 誠心先問醫生
噓 ponzixd: 這跟一堆低能問館長低能問題有何兩樣
推 examcia: 這個看起來很正常的飲食，既然不放心就看醫生然後做健康
→ examcia: 檢查，他應該會叫你這樣子吃，過三個月到半年再檢查一次
→ examcia: ，如果可以負荷就沒問題。但是如果沒問題妳還是要長期追
→ examcia: 縱，因為老了身體跟年輕沒法比
推 kuroboy009: 請問原po有明顯尿蛋白嗎？
推 fai107: 身體最重要
推 afflect: 這樣吃很普通啊
→ afflect: 隨便一個沒運動的胖子都吃的比你誇張三倍不唬爛
推 jaannddyy: 諮詢醫師 把一天吃的東西列給他看
→ jaannddyy: 自己身體自己擔心才對…不要輪到家人說話
推 TiauEX: 當然問專業啊 來問我們幹嘛XD
→ sibrocho: 搬出去啊
推 surferblue: 老實說懂營養懂重訓的醫生不多……問大概也是叫你少吃
推 majorleague1: 對啊 照吃 出事了找樓上負責
推 offcola: 已經知道有腎臟問題的話請去詢問專業醫師比較安全
→ themost: 腎有問題幹嘛還執意要找懂重訓的醫生啊?重訓能救腎喔?
推 licklabium: 問醫生啊
推 airsoar: 問醫生最準，有疾病疑慮最好還是不要比照一般人
噓 andy31313: 這種事怎麼會上來問
→ brockqq: 有遺傳性疾病這還是問醫生，版上沒有看診功能.....
噓 a062693069: 你以為腎跟健身那個對身體比較好？ 優先順序搞清楚
推 c6160605: 為了肌肉不要健康，本末倒置。
噓 neverwin: 你可以wiki一下  看看你未來的腎長怎樣
→ neverwin: 你希望70歲後變這樣  還是40歲就變這樣
→ neverwin: 治療的重點在於有效的血壓控制以及低蛋白飲食
推 MASOMASO: 我之前大學和你一樣天天兩杯豆漿 結果下一學期體檢
→ MASOMASO: 尿酸超標 你自己要注意一下
→ ga789664: 你應該是要問醫生
→ azopper: 尿尿起泡就是蛋白質太多了
推 nautasechs: 我就是未來的你 我也有同樣的腎臟疾病 我今年35歲 尿
→ nautasechs: 沒有一次不起泡的(從去年10月開始) 而且起床就是一陣
→ nautasechs: 暈眩 另外跟你說 我腎臟發炎 6個月就胖10公斤 供你參
→ nautasechs: 考
→ nautasechs: 你最好給我再隨便一點
→ moneyguy: 建議原PO找醫生諮詢，運動有它的樂趣，肌肌只是附屬
→ nautasechs: 另外 有這種病 絕對不能「正常飲食」
推 examcia: 尿起泡算是一個參考，代表你蛋白質吃的夠，反而當我尿尿
→ examcia: 不起泡的時候我會有罪惡感，蛋白質吃太少了。原po 是有這
→ examcia: 個遺傳，可能現在沒問題，可能年紀大了問題才會出來，就
→ examcia: 趕快去看醫生跟他討論。最重要的還是做健康檢查，醫生有
→ examcia: 的會說，你就不要吃高蛋白，沒練肌肉又不會怎樣，你聽了
→ examcia: 就會很不爽，其實因為他懶他也不想負責，所以這樣說，總
推 antu1019: 除非你很愛喝豆漿，不然可以不用這樣喝
推 HyperFury: 健康重要
推 examcia: 之先看醫生做檢查就對了
推 juor2: PCRD...問清楚腎臟科醫師吧....
推 examcia: 當然發病了就只能乖乖看醫生，但是剛才查了一下，高蛋白
→ examcia: 會讓他發病嗎？這兩者有關聯嗎？其實這種問題不要上來問
→ examcia: 比較好，因為我們不是醫生沒辦法負責，但是身體是自己的
→ examcia: ，有些邏輯性的問題可以自己思考，我知道你就是想練肌肉
→ examcia: 看有沒有人能贊同你，剛好我是屬於那種為了肌肉可以不顧
→ examcia: 一切的，但是我還是會先檢查身體，因為練肌肉也不是短時
→ examcia: 間的事情
推 nautasechs: 聽我的，我都說我跟你有一樣的病了，你絕對要控制飲
→ nautasechs: 食，連「所謂的正常」飲食都要考慮，不過身體你的，
→ nautasechs: 隨便
推 examcia: 請問樓上大大，你發病是因為正常飲食嗎？還是他突然有一
→ examcia: 天就發病，或是說低蛋白飲食可以讓他不發病呢？
推 nautasechs: 我跟原po一樣 前年開始採取重訓菜單 去年10月某天突
→ nautasechs: 然尿一大泡尿 當天開始發燒 緊急送醫 醫生說我左腎臟
→ nautasechs: 失去功能 我當場大哭 我家人還把大桶乳清抱到醫院摔
→ nautasechs: 在地上 醫生看到問我什麼時候開始吃乳清的
→ nautasechs: 我之前菜單也沒有特別奇怪 絕沒有誇張的進食行為(我
→ nautasechs: 自認為啦)
→ nautasechs: 發病是一天的事情 但我真的嚇到了
推 examcia: 聽起來不是一天的事情，都一邊失去功能了，其實這個原po
→ examcia: 要好好思考這些問題，如果長期低蛋白飲食那麼身體營養不
→ examcia: 良，生活同樣很沒有品質，而且是這麼精華的歲月，假如蛋
→ examcia: 白質跟發病沒有關連，那不用這麼著急，你還是快點看醫生
→ examcia: 檢查吧
→ steven211: 很多醫生 不是很懂這個 會給你他覺得最安全的建議
→ steven211: 身體是你自己的 歡喜做 甘願受 家人也是擔心你 關心你
→ steven211: 醫生:生命健康重要? 還是肌肉重要?
推 usershzr: 請找專業的腎臟科醫師追蹤腎功能， 然後找那家醫院的營
→ usershzr: 養師 詢問飲食份量計算與調配。蛋白質可以吃多少？是依
→ usershzr: 照 eGFR去分期的。這部分需要抽血才有數據。 營養師會針
→ usershzr: 對每次追蹤的血液報告 給予等下適合的飲食份數。也不是
→ usershzr: 每個腎臟病人都需要 低蛋白質飲食， 那是需要依照腎臟功
→ steven211: 自己身體跟別人不一樣 有時候就必須接受 適時的認命吧
→ usershzr: 能去 評估與計算的。
推 enamelcord: 你腎天生有潛在風險，還要用大量蛋白質去損耗它，他一
→ enamelcord: 定會更早報銷啊，而且這種損耗是不可逆的。囧
→ kobe7610: 去看醫生不會很難吧 還有水要多喝
推 nautasechs: 推以上建議 我現在都要按醫師的食譜吃飯 很痛苦的 不
→ nautasechs: 過我沒放棄重訓
→ nautasechs: 補充一下，事情惡化前會有徵兆，但會來的很快，不是
→ nautasechs: 一天的事，但一天內就可以把你帶入地獄
推 nuclear: 有病還是問醫生保險吧..不要拿自己下半輩子開玩笑
噓 yukaiw: 先把醫療險買好
推 Marchqoo02: 這篇長知識了，路人甲推各位良言
→ jaannddyy: 這種狀況醫療險貴到很難買
推 ForeverT: 你吃的還不到一般人正常攝取量 應該是還好 蛋白質太少
→ ForeverT: 對身體也是不好 不過最好還是問醫生
推 nautasechs: 吃的太多還太少不是自己說了算，請洽專業醫療團隊幫
→ nautasechs: 你算，請切記你不是正常人，請記得我的案例，真的很
→ nautasechs: 痛苦
噓 SCMastoid: 高蛋白？
→ ChrisDavis: 只能說你已經不是正常人就不能用正常人的攝取來計算
推 DLCSEA: 你還是可以做一些維持肌力的阻力訓練
→ DLCSEA: 吃尋求醫生建議 但基本運動是維持體能與肌力
推 DLCSEA: 簡單的半蹲 快走 徒手阻力等  增肌就不要勉強了
推 stranger0702: 請問樓上，不能高蛋白和不能重訓有關聯嗎？
→ stranger0702: 補充，不能增肌
推 winiel559: 沒有吧= =
推 LizardChang: 我也覺得沒關聯…很多人都把高蛋白飲食跟增肌畫上等
→ LizardChang: 號…高蛋白飲食只是讓增肌更有效率，不代表要增肌一
→ LizardChang: 定要高蛋白飲食
推 DLCSEA: 高蛋白是指蛋白質的品質，或是蛋白質的攝取量? 前者是像
→ DLCSEA: 動物性蛋白(各種必須胺基酸都有)，後者純粹指攝取量，增
→ DLCSEA: 肌攝取量必須足夠，而高品質蛋白，則對洗腎患者很重要。
推 DLCSEA: 而原po究竟是要限制攝取量或是品質，並未明確說明，我只是
→ DLCSEA: 建議運動仍要持續，可減緩未來的退化，但沒必要強求增肌，
→ DLCSEA: 而非討論吃對增肌與否。
推 DLCSEA: 必竟要增肌本來就是吃跟練都很重要，而蛋白質的量攝取足
→ DLCSEA: 夠外，也不能不考慮品質(比如只攝取單一植物蛋白)
推 DLCSEA: 原po依照文意，高蛋白質應該指的是攝取量吧，攝取量若遠低
→ DLCSEA: 於一日所需，本來要增肌就不易，不是嗎?不過一些澱粉類食
→ DLCSEA: 物也會含有蛋白質。
推 DLCSEA: 所以如果光練，但只吃純碳水，會增肌嗎? 回問s大
→ DLCSEA: 你如果練的很勤，但碳水與蛋白質均攝取不足，個人經驗是真
→ DLCSEA: 的很難增肌。
推 super0707: 本末倒置
→ DLCSEA: 簡單的講，蓋房子素材不夠蓋不起來。
→ DLCSEA: 所以s大，說的高蛋白指的是蛋白質攝取量高，還是指乳清或
→ DLCSEA: 動物蛋白攝取? 後者並非一定必要，只要你能多方面種類攝
→ DLCSEA: 取，各類植物性蛋白質也可達到需求。
推 winiel559: 我懂你的意思 不過你一開始說的像是只能練復健動作了
推 stranger0702: 不不，我說的是高蛋白雖然對增肌有幫助，但是不一定
→ stranger0702: 必要，所以因為不能攝取高蛋白而不增肌，是否有些本
→ stranger0702: 末倒置了?
推 DLCSEA: 雖然肌力不一定等於肌肥大，但在蛋白質極度限制下，原po
→ DLCSEA: 為肌肥大而練大重量的意義就很小了，因為進步幅度很容易
→ DLCSEA: 限制。
推 DLCSEA: 所以蛋白質攝取量最低是多少，可維持訓練所要的增肌?如果
→ DLCSEA: 原po被限制低於這限界，如何肌肥大?
推 DLCSEA: 訓練等於是運動，當然可以做，但討論增肌，如果營養不足，
→ DLCSEA: 如何增肌?但如果你說的是重量訓練，當然可以繼續，只是進
→ DLCSEA: 步被限制住了而已。"適當"訓練也可維持健康。
推 stranger0702: 你的意思是，因為進步很慢，所以就不練重訓了?可我
→ stranger0702: 怎麼覺得半蹲什麼進步更慢?
→ stranger0702: 喔喔，沒看到後面你說的，但是我認為沒有高蛋白，也
→ stranger0702: 只是影響增肌效率而已，並不等於完全不能增肌吧
推 stranger0702: 你說的只吃純碳水的意思使只喝糖水嗎?
推 examcia: 蛋白質補充不夠還要重訓 會很容易生病喔
→ examcia: 而且先不要說增肌  光是維持生理機能就需要蛋白質
→ examcia: 如果連正常飲食的蛋白質都有問題 那真的很辛苦
推 silencemars: 腎是一輩子的 肌肉沒有練就沒了 是假的
→ chaosly0124: 問醫生吧，況且這種家族遺傳病史應該都會定期檢查追
→ chaosly0124: 蹤才對啊
推 nautasechs: 會追蹤啊，不過我懂原po求好心切的心情啦，唉，看原p
→ nautasechs: o語氣應該還是孩子吧，我已經結婚有自己的小孩了，應
→ nautasechs: 可想像我那時多慌，只能勸告原po,每個人都有自己該走
→ nautasechs: 的路，照顧好自己，真的
噓 bf: 板友比醫生還有醫學知識耶! 滿希望原po被誤導的
噓 leoliu3509: 我也看過吃素在練的，依你的體質不能吃太多高蛋白啊
推 examcia: 吃素練的還是吃高蛋白啊，豆類蛋白質都很豐富，有些吃素
→ examcia: 是奶蛋素。如果蛋白質攝取不足，真的不建議做太高強度的
→ examcia: 重訓，可能要溫和一點，那麼自然無法增肌
噓 TheVerve: 不會問醫生喔