[閒聊] 受傷後無法運動的心情調適

[sherry0911 (花鼻)]

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各位巨巨午安

小魯妹開始健身至今四個多月
在這裡還是菜逼巴
但已經養成了一週健身4-5天的習慣
為了健身也開始強迫自己早睡
也會自己煮健康的食物
健身已經成為了生活密不可分的一部分
這期間脂肪掉了很多，肌肉每個月也都在成長

但是就在上週末出了一場車禍
(走在人行道也會被撞，大家真的要小心QQ)
醫生說我肋骨裂開，
要休息兩個月不能運動
不用說重訓了，連瑜珈、游泳都不行

其實真的很生氣又很無奈，
因為運動已經是生活的一部分
現在連趕公車都要猶豫一下要不要用跑的
怕傷了肋骨復原期要更久

這是一種日常的習慣被抽離的感覺
也很怕之前的長的肌肉會流失
除了飲食控制更嚴格還有去散步外我真的不知道該怎辦了QQ

請問有經驗的巨巨要怎麼調適無法運動的心情

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→ microtech: 好好休養放鬆心情並控制飲食,健康是一輩子,再練就好
推 bgdindin: 你現在休息，以後還可以運動。你現在不休息，一輩子無法
推 FreeWiFi: 好好休息 趁這段期間多充實健身方面的知識 等傷好了再將
→ FreeWiFi: 那些知識實踐在訓練上面
推 frozendoor: 健身是為了良好的體態與健康
→ frozendoor: 現在的休息則是為了獲得健身運動的本錢
→ frozendoor: 就跟運動會越接近良好的體態一樣
→ frozendoor: 妳現在的休息也會獲得良好的健康 其實是一樣的
推 moonfox511: 肌肉流失有什麼好怕的 之後再練回來不就得了
推 ely111108: 好好休息和充實知識也是一種學習呀！祝你早日康復
推 hermes20372: 加油～～～
→ hitsukix: 至少你還活著，真的
推 davidomg: 就像習慣了女朋友卻突然分手了
推 kakuayumi: 其實培養起運動習慣後 我真的很怕受傷，騎車走路我都會
→ kakuayumi: 特別小心，畢竟一受傷 不能運動 心裡會有種懊悔的感覺
推 dakkk: 健身後就不再騎車了
→ dakkk: 公共交通只坐捷運
推 q5h67z: 重練也不會慢到哪裡去
推 tyhsbeach: ka,da二位大大我也有同感，害怕受傷後不能運動！
→ ccufcc: 喝飲料調適心情
→ circlelee: 女生健四個月還好啦，好好休息，慢慢再練
→ mansheeID: 兩個月其實還好
推 wahaha2: 忍耐無法練習的沮喪感 也是對心靈的一種鍛煉
推 Marchqoo02: 如果我是你，會更要求自己營養攝取跟作息，讓自己身
→ Marchqoo02: 體復原快一點，然後研究康復後能做的運動循序漸進！加
→ Marchqoo02: 油，把握能把握的
→ Iversonshao: 可以在床上運動><
推 scottlsw: 你知道嫁衣神功嗎？
推 what357159: 有基礎之後練回來很快 好好休息吧
→ deviljr: 沒休息好就運動對日後傷害很大
→ sherry0911: 謝謝大家的建議，真的很有幫助QAQ
推 orznge: 走路走路...
推 t505172003: 這痛苦我懂…加油
推 moonrael: 女生懷孕 坐月子也不太能運動啊 調整心情吧
推 chocobo777: 加油喔 好好休息 趁機多看點東西 等好了就玩玩看
推 kikijuice: 不是每個人都有藥罐子叔叔這麼強的體格啊
推 XXPLUS: 趁機玩pokemon go
推 a135791hdhc: 推提醒人行道也會被撞
推 a10207530: 好好休息 我也在修養中不能運動 肌肉掉1公斤拉
推 dogmodogmo: 剛好可以控制飲食 增加一些肌肉的知識
推 SIN9690665: 我十字韌帶斷裂快半年了……QQ但我臥推從100kg1下進步
→ SIN9690665: 到7下，只能告訴自己因禍得福、好好復健
→ SIN9690665: 也趁這機會沉潛休息，但受傷真不好受，加油
推 handsomecat3: 這感覺真的不好，但沒辦法，休息才復原得快，做些
→ handsomecat3: 別的事情轉移注意力吧
推 didi3789: 加油 先好好把身體調養好 別急 反正妳應該打算把運動當
→ didi3789: 作一輩子的事吧
→ rfbnm856999: 只能幫QQ