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作者sammoon (sam)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關胸的拮抗肌
時間Thu Aug 18 23:55:15 2016
如題 今天我朋友去world gym健身時遇到教練跟她推課 然後教練就問了朋友的菜單 然後我朋友就是用以下的菜單 1.胸.三頭 2.背.二頭 3.腿.肩 結果教練直接說三頭是胸的拮抗肌 所以不能放在一起練 但照本魯之前看到的是拮抗肌是背吧 到底是我吸收到錯誤資訊還是教練說錯了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.254.94 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1471535717.A.119.html ※ 編輯: sammoon (1.161.254.94), 08/18/2016 23:58:14
推 dakkk: 其實要看用啞鈴還是槓鈴 08/18 23:58
推 criminal: 我記得沒錯的話，胸大肌的拮抗肌是後三角 08/19 00:03
推 K196: 1樓可以詳細解釋嗎 08/19 00:04
推 dakkk: 我自己感覺槓鈴下放比較高 吃三頭多 08/19 00:05
→ dakkk: 啞鈴比較深 會用到背拮抗 08/19 00:05
推 Lovemail5566: 萵苣教練說的屁話你敢信 08/19 00:07
→ SIN9690665: 哈哈拮抗肌不能一起練哈哈 08/19 00:08
推 curtismaniac: 胸的拮抗是後三角吧… 08/19 00:09
推 yeahwazzup: 1樓......拮抗肌不是這樣的...... 08/19 00:09
推 dakkk: 其實我覺得拮抗應該要一起練^^ 08/19 00:09
→ SIN9690665: 而且拮抗肌不是他說的那樣吧 08/19 00:10
推 curtismaniac: 而且拮抗不能一起練人家superset練假的嗎… 08/19 00:11
推 yeahwazzup: 胸的拮抗肌主要是斜方、菱形肌，次要說三角 08/19 00:11
→ curtismaniac: 三頭的拮抗是二頭吧 08/19 00:11
→ curtismaniac: 屁話連篇這教練… 08/19 00:11
推 yeahwazzup: 3頭是協同肌 08/19 00:13
→ goofy4ni: 這.... 08/19 00:15
推 yeahwazzup: 練胸的話，3頭是協同肌 08/19 00:15
推 dakkk: 喔喔y大 了解 08/19 00:16
推 yeahwazzup: 其實也不能說是協同肌，出力方向不同。簡單講輔助肌群 08/19 00:18
→ yeahwazzup: 比較正確。 08/19 00:18
推 BLACKCAT0703: 1樓也太扯...... 08/19 00:20
→ BLACKCAT0703: 適應症 禁忌症 副作用 傻傻的分不清楚有87％像 08/19 00:22
推 love99miss99: 三頭是協同，還有拮抗肌群一起循環練是超級組呀.... 08/19 00:53
推 ct20100806: 看完內文覺得傻眼 沒想到看了推文後更是整個昏了.... 08/19 00:53
推 ck1158: 一樓的推文… 08/19 01:16
推 criminal: 1樓的確是搞錯了… 08/19 01:45
推 kuroboy009: 大家討論長知識 08/19 01:58
推 offcola: Superset派聽到都笑了 08/19 04:57
推 offcola: 三頭跟胸肌鎖骨頭在X軸上拮抗 y軸協同 08/19 05:00
→ wiloveyou: 協同拮抗傻傻分不清楚 08/19 05:24
推 hermes20372: 老實說會不會是你朋友傳達錯誤啊...沒有護航之意但這 08/19 07:10
→ hermes20372: 有點太扯 08/19 07:11
推 majorleague1: http://imgur.com/a/qadL1 都是向心的協同肌群 08/19 07:44
推 M8HexBolt: 1F又在推文反串了 08/19 07:51
推 mmcan51: 不推怎麼行，三頭是胸的拮抗 08/19 08:10
→ alston000: 這篇推文很多問題... 08/19 08:19
→ alston000: 原PO的WG教練跟有些"自己覺得"的推文都會誤人子弟 08/19 08:20
推 QkooQ: 一樓認真的？ 08/19 09:47
推 newfighter: 看到WG 08/19 10:14
推 l82479: 看了這篇就知道 專業的健身教練有多可貴 08/19 10:38
→ kixer2005: 你確定他是教練? 08/19 11:07
推 tigotigo: 那我前天又練胸又練背 是白練了QQ 08/19 12:27
噓 KIMBEOM: 有差嗎 能練壯怎麼練都能 教練那什麼身材你也信 08/19 12:45
推 youGG: 他不知道什麼是拮抗訓練嗎？ 08/19 13:21
推 x0844700872: 好專業的教練 08/19 13:28
推 ji394vul3nn: 1樓XD 08/19 14:16
推 watwmark: 老實說現在看到WG就只聯想到前天那個運動鞋長眼睛... 08/19 14:24
推 KellyOubre: 有人可以詳細回一篇說明嗎QQ 08/19 16:29
推 Laevateinn: 要看動作啦，像飛鳥還真的是三頭拮抗 08/19 17:40
推 wgtn001: 大大你好~我是World Gym的網路客服，想請問您朋友是到哪 08/19 18:07
→ wgtn001: 間分館呢?可否站內信告知我，會再請分館教練部主管協助了 08/19 18:07
→ wgtn001: 解教練的專業知識部分，謝謝大大! 08/19 18:07
→ dragon8332: 好像某樓很喜歡推一些自以為的文 08/19 19:14
推 gonna: 某樓不意外啊XD 看過幾次他的發言就知道很多觀念都呵呵 08/19 20:36
推 wulingtony: 推釣出萵苣 08/19 21:02
推 friendxoxo: 哈哈哈哈 萵苣出來了 08/19 22:46
推 eric5438: 把超級組放哪！ 說三頭是胸的拮抗肌，教練可以吃屎了 08/19 23:59
推 willie666666: 一樓認真？ 08/20 00:05
推 ashura1234: 釣到了XD 08/20 05:30
→ jojo16111: 我怎麼也覺得原po在反串，因為教練有上過課對這種基本 08/22 17:52
→ jojo16111: 常識一定都曉得，不太可能會不知道胸跟三頭是一起、背 08/22 17:53
→ jojo16111: 跟二頭一起 08/22 17:53