推 skhan: 蛋白質吃不夠又很多勞力工差的話恐怕瘦肌肉難免08/20 18:24
推 HIHINO: 在裡面乖一點,不要做有的沒的,比較不會被定,熬過再說吧08/20 18:27
推 hitsukix: 進去當個不起眼的兵，熬過去吧08/20 18:28
→ hermes20372: 同二三樓...顯眼的下場不是極好就是極慘= =08/20 18:30
QQ 果然只能這樣了
推 abc830214: 幻想破滅吧，我現任這梯很多人進去到現在快結訓肌肉都08/20 18:31
→ abc830214: 都消很多08/20 18:31
→ dragon8332: 只有放假能練08/20 18:31
※ 編輯: wan0zei (223.141.44.47), 08/20/2016 18:35:30
※ 編輯: wan0zei (223.141.44.47), 08/20/2016 18:35:55
推 dakkk: 裡面適合減脂08/20 18:37
減肌減脂一起來嗎？
推 xqrey619qx: 當兵可以帶乳清啊，參考我的文章08/20 18:40
原來有問過了!!不過rey大真勇敢
推 FreeWiFi: 新訓就不用想了 肌肉一定掉 下了部隊後再說吧08/20 18:44
新訓我應該不太敢，下部隊再看看
※ 編輯: wan0zei (223.141.44.47), 08/20/2016 18:47:57
→ hermes20372: 我當兵的時候也有帶乳清+一堆預防飢餓的食物,但前提08/20 18:47
→ hermes20372: 是我鎖在除了連長以外沒人能進去的辦公室,要不然陰08/20 18:47
→ hermes20372: 間的小偷很多08/20 18:47
→ ivan761016: 以前我們中隊有健身房 等下部隊再來練也不遲08/20 18:48
推 e11121614: 選特戰或傘兵阿～～～～ 08/20 18:53
推 zpeople: 裡面能長的只有眼吧！ 08/20 18:58
推 KellyOubre: 新訓也可以帶乳清嗎 08/20 19:10
推 asd969594: 下部隊再想吧，涼的單位再去思考怎練 08/20 19:16
推 handsomecat3: 妳就進去天天跑3000減脂吧 08/20 19:16
→ handsomecat3: 當兵還想增肌? 別想這些有的沒的08/20 19:17
推 wengcony115: 今天剛好想問 說不定同梯的 台南大內步兵203旅9/8報 08/20 19:57
→ wengcony115: 到 08/20 19:57
推 babyzin: 才一年 就先乖乖當完 08/20 19:57
推 linjin2: 下部隊後可以帶08/20 20:00
→ LaPAELLA: 這算梯經文嗎08/20 20:06
真的嗎？我還想說沒有爬到太多 囧
推 a89512ro: 我也同樣疑問，是不是乾脆減脂0.0 08/20 20:18
推 matt4609: 想辦法體測合格放么八榮譽假比較實在08/20 20:35
推 nightwing: 現在當兵才一年而已 身材不會變化太大啦08/20 20:48
推 william2008: 中午午休通常蠻久的，可用床板或徒手加減練，三餐通08/20 20:56
→ william2008: 常可再去加菜，多打點肉來吃 08/20 20:56
→ william2008: 另外下部隊後我有帶伏地挺身器跟啞鈴，連上也有單槓08/20 20:58
→ william2008: 可以用，還算可以練而且蠻多弟兄一起練長官也沒說什08/20 20:58
→ william2008: 麼08/20 20:58
那感覺就要狂吃肉了
推 gn03258696: 不用想 一定會掉肉08/20 21:00
推 ChrisDavis: 放棄比較實際，你到崁的單位連運動時間都沒有08/20 21:11
也是..看單位
推 ro1234: 先睡飽再看自己在連上白不白08/20 22:00
推 mktg: 看單位個人時間多不多，有時間就加減練，肉能多吃就吃 08/20 22:01
→ mktg: 我當兵時剛好有個中士巨巨，後來熟了也帶了乳清去一起練 08/20 22:03
這也太爽了吧！
推 AIWUYA: 當兵主菜都吃不完欸 狂吃肉啊 08/20 23:21
真的嗎？我還以為會吃不夠
※ 編輯: wan0zei (223.141.44.47), 08/20/2016 23:25:41
→ alston000: 軍營怕死小兵吃不飽打1985... 瘋狂補給蛋白質 08/20 23:48
推 rickya: 我下單位天天下班運動健身，局裡有健身房，但我是消防役 08/21 00:16
推 a135791hdhc: 我新訓第一天吃不夠昏倒 08/21 00:25
→ a135791hdhc: 新訓前臥推115kg 08/21 00:26
→ a135791hdhc: 新訓完花了兩個多月才推回這個重量 08/21 00:28
推 a135791hdhc: 新訓一定會瘦不少 看開吧 08/21 00:33
推 zackpan: 我入伍到目前為止真的差滿多的 08/21 01:41
→ zackpan: 吃不飽睡不好瘦是一定的 08/21 01:41
推 DLCSEA: 新訓會掉肉，沒啥肌力訓練，多為跑步，還有背裝備步行及搬 08/21 02:31
→ DLCSEA: 東西掃地，這些會減肌減脂。 08/21 02:31
推 DLCSEA: 下部隊看單位，不一定有時間運動，可能還會因夜班消夜變胖 08/21 02:33
→ DLCSEA: ，結論安全下莊最重要，退伍後，自己練到翻掉都行，很快就 08/21 02:33
→ DLCSEA: 練回來了。 08/21 02:33
推 nightwing: 最怕吃一堆消夜 增脂 08/21 07:18
推 ILoveHottie: 新訓時可以自願參加打飯班，可能會有一些福利，像是 08/21 09:24
→ ILoveHottie: 可以多打一些菜之類的 08/21 09:24
→ LaPAELLA: 樓上是多打一些負擔吧XD 08/21 10:51
→ a135791hdhc: 我之前是打飯班 可以偷加菜 可是還要後續清潔很累 08/21 11:52
→ a135791hdhc: 想起來不值得 08/21 11:53
推 BradPittLung: 認真告訴你，先看單位，再看人，再來想這些，現在 08/21 12:21
→ BradPittLung: 說這些都太早，道時候你就會有屬於你自己的答案了 08/21 12:22
推 guardian128: 入伍加油啊！ 08/21 12:34
→ guardian128: 退伍之後再慢慢練回來吧~ 08/21 12:34
→ lolmanlow: 我目前義務役在儀隊 算是比較操的單位 可以給你點建 08/21 15:36
→ lolmanlow: 議 08/21 15:36
→ lolmanlow: 看下部隊後長官是否給你帶高蛋白進去 我們可以 然後 08/21 15:37
→ lolmanlow: 再帶個彈力繩進去 一切好說 08/21 15:37
→ lolmanlow: 在裡面伙食太油的肉別硬吃 多趴飯 然後偶爾吃點綜合 08/21 15:39
→ lolmanlow: 維他命 接著就多喝點乳清吧 自己抓一下攝取量 08/21 15:39
→ lolmanlow: 扶地挺身 用慢下4-2-2去練 下去,停頓,上來 數字是秒 08/21 15:41
→ lolmanlow: 數 類似德壯去壓 還是有用 08/21 15:41
→ lolmanlow: 彈力繩就好用了! 整個肩膀三條肌群,二頭三頭 甚至背 08/21 15:43
→ lolmanlow: 都可以練! 搭配單槓 上半身就差不多啦！ 08/21 15:43
→ lolmanlow: 然後腿…我直接放棄 不是沒時間 是因為儀隊太操一天練 08/21 15:44
→ lolmanlow: 槍操課至少6小時 若是加上夜訓…手腕小臂都要炸了哈 08/21 15:44
→ lolmanlow: 哈太累 08/21 15:44
→ lolmanlow: 時間就自己找囉！ 中午不睡或是晚上去練等等 目前 08/21 15:45
→ lolmanlow: 我緩慢進步中～ 08/21 15:45
推 jengmei: 減肥皂深蹲法 08/22 01:34
推 bryan21xxx: 我空軍完全沒在操 新訓每天150伏地挺身而已 下部隊長 08/23 16:18
→ bryan21xxx: 官都超懶 常常只有升旗的35下 08/23 16:18
→ bryan21xxx: 另外我入伍前ATG 150出來剩下130 08/23 16:19
推 WEIKUNG: 給你參考 下部隊每天跑5K 單槓拉到累 伏地挺身每天100 08/23 22:45
→ WEIKUNG: 2個月從58kg 8.9% 到64kg 9.5% 人生中最重 一退伍就消了 08/23 22:46
→ WEIKUNG: 但是每餐幾乎都有雞胸或腿排還有蛋可以吃到爽 08/23 22:47
→ WEIKUNG: 本來當兵前沒拉過單槓 進去一次只能6,7下 退伍輕鬆15up 08/23 22:49