Re: [問題] 智慧型啞鈴

[liquidbox (樹枝擺擺)]

※ 引述《superkw (Mike影像紀實)》之銘言：
: 最近想要買一組啞鈴放家裡可以固定練習，
: 目前是用全黑16磅那種啞鈴在做，
: 看到這款：http://mall.pchome.com.tw/prod/QCAG27-A9005ZNDC
: 不知道板上有沒有人使用過呢？
: 不知道會不會太寬導致在臥推時兩個啞鈴卡到呢？
我有一組這種啞鈴，但我的只有最多52.5LB，沒有到90LB
雖然我有點想換成這個，但坦白說除少數動作已經破關外，
多數動作52.5的還很夠我練

另外，會送這麼重的應該只有大榮貨運，
上次那個送貨員送上這組52.5LB的表情我還很深刻，
不想再添購的原因，最主要其實不太想造成送貨人員困擾

這牌是Bowflex，在這版的人氣明顯輸給PowerBlock，
但我先前小做研究的結果，評價其實各擅勝場，
你可以考慮價格更高的PowerBlock，但買Bowflex我不覺得會讓你後悔

有人談到組合式啞鈴，我家也有組合式啞鈴，
我的心得是，能拿可調式，我絕對不會拿組合式
原因並不在於切換重量所花費的時間（雖然可調式啞鈴確實快上N倍）

真正讓我不想拿組合式的原因是，
拿過可調式的之後，組合式那2.5吋槓心實在是握得有夠痛

可調式啞鈴確實好握很多，槓心夠粗，重量平均分配，
所以握久也不會不適，頂多是握力不足造成手痠而已
我在健身房拿PowerBlock的感想也是如此，
但我拿組合式的，槓片多裝一點手就會被壓得很痛，
即使當時握力還撐得下去，但手掌骨已經先投降了

至於卡卡的問題，其實國外已經做過測試心得了
同樣重量的PowerBlock略佳，Bowflex較大，所以容易卡，但其實沒差多少
會卡的都會卡，不會因為多那一點或少那一點，就讓你沒煩惱

其實我不清楚用Bowflex做雙手臥推會不會卡到，
因為我都只做單邊的，不管是肩推、啞鈴臥推或啞鈴划船
我認為，如果你雙手臥推時不讓啞鈴相互輕碰，而直接讓啞鈴直上直下應該是不至於卡住

另外，Bowflex幾乎沒辦法做蹲舉跟硬舉，因為槓片太大，會卡到腳
要拿著可調式啞鈴閃過腳，手一定無法放在正確位置
我52.5的都不行，可以肯定90LB的一定更不行
我的方案是，用分腿蹲跟單腳RDL替代

以上經驗供參考

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.111.24
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1471867937.A.0F9.html
※ 編輯: liquidbox (61.230.111.24), 08/22/2016 20:12:48
推 Kellan: 經驗分享推
推 wahaha2: 我臥推推到最高點時 拳眼轉朝頭的方向 這樣用90P也不會相
→ wahaha2: 撞
→ wahaha2: 只是推到力竭不能丟會比較麻煩
推 jjjjs: 推這篇心得 給想要入手的人很好的經驗參考！
推 ne579: 推
推 zhea: 推心得
推 superkw: 大感謝經驗分享