[問題] 請問一下跑步跟做仰臥起坐的問題

[xx502743 (一線生機救末年~*)]

1.
小弟之前為了要減肥  自己買了一台跑步機放在房間

想跑步就隨時可以跑  也不用怕刮風下雨的

但是常常有一個問題很困擾我

就是下面(該邊)常常會因為一直摩擦覺得很痛

請問有沒有什麼方法可以在跑步之前事先準備好??還是擦一點爽身粉???


2.
另外就是做仰臥起坐的時後

屁股那邊可能也因為跟仰臥起坐板一直摩擦

常常痛到沒辦法在做下去

請問這樣能有什麼方法可以解決呢??

不然每次想要運動了  可是卻因為這些原因使我沒辦法繼續下去!!


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→ lingray: 緊身褲跟胯下抹凡士林可以預防燒檔
推 a547808588: 都在家跑了，乾脆不要穿褲子
推 lpmybig: 小魯在家都穿內褲跑 跑步機
→ xx502743: 重點不是穿不穿褲子啊～
→ xx502743: 穿內褲跑也是一樣
推 hermes20372: 不穿內褲不會飛來飛去嗎= =
→ hermes20372: 喔我看錯了sorry XDDDDD
→ lpmybig: 抹一點嬰兒用痱子粉跑好了
推 sandiato: 仰臥起坐買瑜珈墊來墊啊
→ sandiato: 燒檔的話反而要穿褲子，寧願讓褲子磨褲子，也不要肉磨肉
→ sandiato: 如果是因為太胖的話，建議先用游泳瘦到一個程度再來跑步
推 HIHINO: 不要穿內褲, 直接穿運動褲就好~~(認真)
推 ks3290: 不穿內褲就加練飛鳥而已啊
推 RandyOrlando: 你要減肥的話 仰臥起坐完全沒用...
→ RandyOrlando: 純論減肥的話 羞哥減肥部分的文章還是能看一下
推 lpgaga5566: 真心推薦，穿稍長的緊身運動內褲
→ lpgaga5566: 防止肉磨肉，我如果沒穿一定燒檔..
推 orznge: 仰臥起坐 呵呵
推 candyivy: 穿緊身慢跑褲 可將跨下肉穩定包覆 不互相摩擦 舒緩不適
推 soappp9527: 加練飛鳥XD～
推 PBS9382: 穿運動緊身褲吧，彈性材質包覆著該邊
推 aa740202: 別做仰臥起坐了吧......
→ z36963zat: 凡士林
推 tonyhusky: 加練飛鳥 XD
推 yourkidding: 迪卡儂有買跑步用的緊身短褲，表面材質光滑大腿間的
→ yourkidding: 摩擦就解決了，不貴。
推 ccufcc: 屁股下面墊一條毛巾啊？
推 ksfable: 抹油
推 anlick: 覺得磨擦是褲子的關係，不穿反而不會 XD。
推 whoisfeng: 多磨破幾次痛幾次，之後就不會痛了，過來人經驗
推 zhutou: 我天生O型腿 都沒這煩惱說.......
推 Joaow: 加練飛鳥 XD~好有意境...
推 Darkword1987: 運動褲拉高
推 wilson3260: 好飛鳥不練嗎XDD
推 Nonenoic: 試試凡士林 爽身粉效果不好 親身經歷