[建議] 女性新手菜單請益

[ppp77 (寶)]

大家好～
一直以來都只有做瑜珈以及騎腳踏車的習慣
在最近決定加入健身房好好雕塑自己
但我人在國外、又加上這課程不便宜
想要在付錢報名前
請版上的大家幫我看看這份跟教練諮詢過後的菜單如何



以下是教練測驗我的一些身體數據以及前三週的課表
我主要是想要降低體脂肪（尤其下半身）

http://i.imgur.com/0rqLEfc.jpg
http://i.imgur.com/2ilcdmz.jpg
http://i.imgur.com/JL5e2ax.jpg

我是超級門外漢，麻煩大家了;)
謝謝～

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.56.11.54
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1471957029.A.91F.html
※ 編輯: ppp77 (172.56.11.54), 08/23/2016 20:58:46
推 ilove0618: 只有我一直點那個小白點麻...
推 GLBM: 要找菜單網路一堆 看youtube自己定菜單
推 jimmyinrmi: 小白點+1
→ GLBM: 如果老師沒在旁邊嚴格監控妳身體變化 為你量身打造
→ GLBM: 我覺得沒必要 不如去學習怎麼用重訓器材比較實在
推 ck1158: 完全的新手沒辦法在短時間學會這麼多動作吧