作者Liebesleid (recursive I love you)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 有什麼重訓的方式有凱格爾運動的效果?
時間Thu Aug 25 18:59:29 2016
※ 引述《rcaa1234 (Hello)》之銘言：
: 想問一下有什麼運動會有凱格爾運動的效果
: 現在跟老婆一起上健身房，想看看有沒有什麼運動可以有凱格爾運動的效果
: (練到PC肌)
: 可以跟老婆一起做，加強一下XD
這個我會
我個人推薦
深蹲
硬舉
還有一個，騎飛輪
所有有夾屁股的動作都可以考慮
相撲深蹲反而沒用
大腿內側太酸會夾不起來
我覺得就是配合呼吸
起來的時候順便夾一下
效果很好
我男友愛不釋手
罷特
充分的休息很重要
不然肌肉酸痛沒辦法坐蓮
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→ scott5432120: @///@ 08/25 19:07
推 a89512ro: 我以為看到西斯版(///▽///) 08/25 19:13
推 alahuagua: 害羞>\\\\\\\< 08/25 20:00
推 tcc0816: 最後一句太猛了!@@ 08/25 21:33
推 cockroach551: 哈哈哈哈哈天啊超猛！原來這邊也有西斯版友 幸會幸 08/26 00:10
→ cockroach551: 會！ 08/26 00:10
推 STi2011: 愛不釋"手"? 08/26 11:27