推 Bond007: 穿雨衣跑步 我朋友參加跆拳道比賽也是這樣讓體重快速掉08/27 08:04
推 lesfu: 不吃不喝三天三公斤沒問題啦！不過為什麼不提早準備....08/27 08:06
推 giddens123: 還有多久要測驗，只差0.7不需要這樣吧，去抓你的tedd 08/27 08:06
→ giddens123: 選瘋狂減脂就好了08/27 08:06
→ s1001234: 其實我一直都有運動習慣，只是體重一直維持在90～91，然08/27 08:08
→ s1001234: 後那時候也沒去想bmi的事情…08/27 08:08
→ s1001234: 然後測驗是10月的事，只是體檢表9/9前要寄出08/27 08:09
→ s1001234: 然後加上體檢需要幾日的時間，所以我大概會9/1去做體檢08/27 08:09
→ s1001234: 不吃不喝對我來說太困難了，畢竟我現在也有工作…08/27 08:11
推 uini: 0.7kg還好吧 尿個尿大個便就足以有差了 早上起來量比較輕08/27 08:13
→ uini: 你早上起來尿完大完後不要吃東西去量，應該就有了 08/27 08:13
→ uini: 我早晚量差異可以達1kg，給你參考看看08/27 08:15
推 jeff7553: 是TDEE，進行有氧脫水，測量前不要進食08/27 08:16
→ s1001234: 不是0.7kg,是快3kg@_@ 08/27 08:25
→ s1001234: 好的，我再去找找tdee的資料08/27 08:26
推 smin7073: 直接醫美算了XDDDD08/27 08:32
→ mozume: 用keto fast fat 手法，但絕不能超過三天08/27 08:34
→ mozume: 這方法減的全是水份，但過程請一定要喝大量的水(加一點鹽)08/27 08:39
→ kyoko22: 激烈一點就瀉藥脫水拉屎清空再去量測吧…08/27 08:42
推 FlynnZhang: 脫水08/27 08:54
推 chien0832: 就是脫水 08/27 08:57
推 FlynnZhang: 之前MMA板有雲豹武術工作室的人拍過一部影片 利用大量08/27 09:09
→ FlynnZhang: 脫水的方式兩天減了10公斤 你可以去找來參考看看08/27 09:09
推 curtismaniac: 脫水 3kg只要脫水就應該可以搞定 08/27 09:15
推 kee32: 這小事啦，真的考驗在你戴上帽子之後（拍拍）08/27 09:29
推 sadlove: 反正不會過 放棄吧08/27 09:53
→ Spartan117: 不要喝水就好啦～08/27 10:03
推 guardian128: 脫水08/27 10:09
噓 jaannddyy: 考試標準早就在那邊了 不早點做準備08/27 10:19
→ yurikim: 真的是自找的 難道你從不覺得你考的上嗎。。。 @_@08/27 10:21
推 asos82333: 就當作要去參加健美比賽，讓自己脫水吧08/27 10:24
推 babyzin: 認真回：利尿劑 但是量要自己控制 08/27 10:26
→ K1ayThompson: 去整外 花錢立馬水刀抽脂08/27 10:27
推 ffreakoo: 脫水就利尿劑跟瀉藥啊XD脂肪很輕的你現在只好減水分08/27 10:31
感謝各位的回覆，小弟心中大概有個底了。
的確標準早就在那了，不早些準備我也有過錯。但因為一直有運動習慣，體重也有穩定下
降，所以那時候沒想那麼多，結果還是差了些許。
畢竟從考完到放榜中間，又歷經兩個考試，體重也只從原來的94掉到90～91那邊，所以這
次才會來這邊尋求看有無較快速的方法@_@a
畢竟接下來法警考試大概還會面臨相同情況(雖然我不確定會不會考上就是)
※ 編輯: s1001234 (39.9.195.160), 08/27/2016 10:37:39
推 qwer87065: .....病態的社會 08/27 10:53
推 ForeverT: 跳遠跳的過嗎 跑步能達到時間標準嗎 08/27 10:57
→ ForeverT: 光是水分 屎尿 三公斤沒問題啦 前兩餐也禁食 08/27 10:57
推 p78533578: 覺得不難...... 08/27 11:09
→ yuasa: 就脫水禁食阿。大家都沒有想到從身高下手嗎，量身高時偷踮 08/27 11:32
→ yuasa: 腳尖XD 08/27 11:33
→ s1001234: 跳遠跟跑步還有握力我都ok了 08/27 11:43
推 mmcan51: 我7天掉4.多公斤，運動就對了 08/27 12:04
→ mmcan51: 非常簡短的講少吃多動 08/27 12:05
→ mmcan51: 盡量飢餓、空腹或低血糖狀態下有氧 08/27 12:08
噓 chaosly0124: 去抽脂 08/27 12:13
推 ck1158: 看標題差點噓下去 原po加油吧 08/27 12:31
推 manuarg2008: 得腸胃炎有機會 08/27 13:31
→ minoru04: 才3KG 兩天弄一下就有了吧 我11月要比賽還差9KG才QQ 08/27 13:57
→ fr504: 大概只能脫水吧 08/27 14:06
推 a135791hdhc: 希望你不是因為薪水而來 08/27 14:44
→ a135791hdhc: 不然等到你正式上班就會想辭職了 08/27 14:45
→ uini: 屎尿水份弄一弄，狂運動，3KG問題不大，看你意志了 08/27 14:58
推 izone: 加油！！ 08/27 15:13
→ s1001234: 回a大，跟薪水無關，主要是我也畢業多年了，期望有一份 08/27 15:23
→ s1001234: 正職工作。而且我是把警察作為第二選擇，因為法警尚未 08/27 15:23
→ s1001234: 放榜，我不能保證法警會上。 08/27 15:23
→ s1001234: 畢竟二者考試難度差異很大 08/27 15:23
推 afflect: 少喝水，屎拉乾淨，2,3kg的垃圾就減掉了 08/27 15:38
→ afflect: 而且不會不健康，只是排除垃圾重量而已 08/27 15:38
推 wulingtony: 你體重比較重 3kg應該是滿簡單 08/27 17:59
推 babybaebae: 加油 ！哈哈哈 08/27 23:44
推 examcia: 去灌腸，人的宿便有5%-10%的宿便，然後脫水。你問問健美 08/28 00:02
→ examcia: 選手怎麼脫水吧 08/28 00:02
噓 blunbottle: 不早點準備,只能土法煉鋼 08/28 00:53
推 jaw2654: 穿雨衣脫水吧 08/28 02:19
→ jaw2654: 我個人練跆拳道12年了 08/28 02:19
→ jaw2654: 每到比賽前都這樣... 08/28 02:19
→ jaw2654: 別無他法了 08/28 02:19
→ jaw2654: 然後吃東西要吃質量輕的食物 08/28 02:19
→ jaw2654: 因為如果你脫水又喝水根本補水 08/28 02:20
→ jaw2654: 現在吃東西要看他幾公克而不是看他熱量多少 08/28 02:20
→ jaw2654: 我賽前一個禮拜大概都脫水二到三公斤 08/28 02:20
→ jaw2654: 提供建議跟你參考一下. 08/28 02:20
→ jaw2654: 但會有點頭暈無力虛脫感自己小心一下. 08/28 02:20
→ jaw2654: 阿對當你無力再運動脫水的時候 08/28 02:23
→ jaw2654: 然後又很餓虛脫的時候 08/28 02:23
→ jaw2654: 可是體重又還有差一點的時候 08/28 02:23
→ jaw2654: 那就去泡澡悶汗或進烤箱吧 08/28 02:23
→ jaw2654: 我個人大概泡澡30分可以再減掉0.4-0.6... 08/28 02:23
→ jaw2654: 你也知道跆拳道過榜前0.1都很計較的... 08/28 02:23
推 xxyuuyuu: 悄悄問捐血有沒有用？…… 08/28 21:12
→ xxyuuyuu: 畢竟捐出500cc的血有重量， 08/28 21:14
→ xxyuuyuu: 製造回來要點時間？（而且又可以幫人……） 08/28 21:14
→ xxyuuyuu: （不懂醫學，有錯不要噓>< 08/28 21:14
推 Lawbean: 挖塞那如果BMI嚴重超標的巨巨不就無法通過，哀 09/03 00:57