→ dragon8332: 這爬文應該很多耶 08/27 18:31
→ dragon8332: 看很多飲食文或影片都說增肌蛋白質是材料不可缺少 每 08/27 18:33
→ dragon8332: 天都固定 至於熱量攝取是調整碳水 08/27 18:33
推 mimi0254didi: 喝阿 水喝多點 排的掉就好 蛋白很重要ㄋㄟ 08/27 18:36
小弟健身新手
因為外食肉吃的不夠，近期購入了一罐乳清
想請問大家無法運動的日子也會依照一天所需的蛋白質喝乳清嗎？
還是要看個人體質吸收的程度去斟酌呢？
如果想長肉是不是每天都要固定喝呢
再麻煩各位巨巨解答謝謝～
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