Re: [討論] 生飲油品喝到胃痛

[circlelee (chasing)]

首先喝到胃痛就不對
任何飲食都要以身體的舒適為基本原則

一般喝油多是早晨起來 空腹喝

睡前喝容易引起腸胃不適
睡前的一、兩個小時 應該盡量不要吃東西才對

再來就是油的品質

品質高的初榨冷壓苦茶油 價格非常貴
如果喝品質比較差的油 也容易引起胃酸分泌過多
比如吃回鍋油油炸的東西，吃完馬上會覺得胃脹、不舒服

國人受到早期的錯誤觀念，以為要低油才健康
以致國人80%以上的人都長年攝取油量不夠
而又攝取過量的醣類食物，三高、中風的比例甚至高於歐美

除了早晨喝一點油之外，也要經常攝取其他自然食物的油脂
如一般肉類、肥肉、豬、雞皮、蛋類、酪梨、花生、芝麻、堅果種子類等等

飲食中獲取更多的好油脂，反而會抑制身體自體形成的油
減重、改善過油或過乾的皮膚、降低三高、減少便秘等等

配合低比例的醣類食物

對身體是很健康的。

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推 slkslk: 真的可以單純喝油哦?明天來試試椰子油
推 CyberFret: 感謝幫補
推 ashin1069: 通常還是先問醫生合適與否比較好，不然從堅果補已經算
→ ashin1069: 很多了
→ NCKUGoodMan: 早起喝冷壓亞麻油 但它味道真的滿臭的
推 joker2340: 健康的油脂真的是非常昂貴
推 hermes20372: 同意樓上,不說都以為版上有一堆營養師在給營養建議
→ hermes20372: 咧
推 ashin1069: 真正健康的油其實很貴+1，但就是可以讓食物煮得健康，
→ ashin1069: 甚麼都接近生飲條件，只是台灣重CP值的環境，恐怕永遠
→ ashin1069: 都不會在意油品健康這一塊
→ circlelee: 吃好油真的非常重要，除水之外的重要維生物
→ circlelee: 人體除水之外的第二需要維生物就是油脂
→ circlelee: 你怎能不喝好油
推 cucurrcucu: 我喝冷壓椰子油都會胃痛
推 afflect: 用麵包沾油，又想又美味
→ afflect: 對人體危害最大的重點是「瞬間濃度。
推 ffreakoo: 椰油生吃好難吃.....
推 d8613518: 改用椰奶如何？雖然有一點醣類，但口感好不少
推 love2010: 還好我都吃雞腿代替雞胸，好吃又有油脂
推 wayland: MCT油不錯啊，沒有什麼怪味
推 duncan1208: 早晨空腹喝椰子油,結果拉肚子拉到中午,哈哈哈哈,不過
→ duncan1208: 連續喝兩天身體適應就好了
推 winonaforeve: 我習慣早上咖啡加椰油跟奶油，還不錯