推 smin7073: 內褲穿鬆一點啊~讓它自然下垂啊~ 08/28 23:30
推 commerce: 別練這個動作 對肩膀很不好 08/28 23:32
推 BerITh: 啞鈴 cable 08/28 23:33
推 neko0624: 樓上 為何不好呢? 08/28 23:33
推 deck: 我本來硬舉也會卡到 過30以後就卡不到了 08/28 23:36
推 rioslo: 幫樓上ＱＱ 08/28 23:36
推 ck1158: 啞鈴感受度也不差 而且不會卡到 08/28 23:39
推 bluesea1020: 超級卡… 穿緊穿鬆都沒用 做起來超不自在很像在…唉 08/28 23:46
→ bluesea1020: 唉 08/28 23:46
推 ks3290: 用史密斯呢？ 覺得不錯用 08/28 23:57
推 lpgaga5566: 是單純聳肩還是搭配三角上提呢？ 08/29 00:01
→ lpgaga5566: 如果有搭配上提需要非常好的肩活動度，否則容易肩夾 08/29 00:02
推 GLBM: 啞鈴 讓身體自然一點比較好 08/29 01:00
推 yizheng: 身體在槓前面試看看 08/29 01:46
推 kevin751021: 五樓... 08/29 02:14
推 sammoon: 為什麼對身體不好？ 08/29 02:58
推 joezzz: 跟你一樣情況 之後就換啞鈴了 不過槓鈴可比較重 08/29 03:25
推 vinis1031: 不然有其他練斜方的方法嗎 08/29 08:17
推 shadowwall: 改拿EZ bar 08/29 08:24
推 snorlax49: 用史密斯也很卡…只敢面對鏡子做>///< 08/29 09:13
推 e11121614: 請二樓點解，聳肩練斜方肌為啥對肩不好！！！ 08/29 10:09
→ a062693069: 用六角形的那個槓看看囉 有點像呼拉圈的拿法那個 08/29 10:15
推 kenhiro5566: 改用六角槓或農夫槓 08/29 10:20
推 commerce: 聳肩只推薦過頭式跟爆發式 08/29 10:22
推 smin7073: 2樓可以講一下嗎?別開了槍就跑了啊~ 08/29 11:03
推 commerce: 這不是常識嗎？ 08/29 11:12
推 simonfz: 不知道為何不好@@還望2樓詳解分享 08/29 12:42
推 commerce: 請用中或英文關鍵字搜尋，一堆資料 08/29 12:43
→ Prano: 我上網找倒還找不到資料，一堆人都不清楚的東西怎麼會被稱 08/29 16:55
→ Prano: 為常識，還請二樓為大家分享這個常識以造福大眾 08/29 16:55
推 minipc: 用啞鈴或W槓就不會卡 08/29 17:08
推 commerce: 我真的以為是嘗試 幾年前就知道了 資料這麼多不會找？ 08/29 19:14
推 ostrog242: 幫五樓QQ 08/29 20:01
噓 NCKUGoodMan: 想了解某com說的關鍵字barbell shrugs injury 可以參 08/30 08:26
→ NCKUGoodMan: 考。不過他這人反一堆東西，這次反哪也只會回不會自 08/30 08:26
→ NCKUGoodMan: 己查資料，要糾正別人不是這樣子的啦哈哈。 08/30 08:26
推 ImPG0702: 回了幾句還是講不會自己找資料ㄏ 08/30 14:25
推 ruey1992: 會卡 後來不用槓鈴 08/30 20:30
推 e11121614: 感謝NCKU提供關鍵字 08/31 15:10