[問題] 過瘦想健身增重，吃東西可以不減脂嗎?

[licpjesus (Nocturne)]

各位大大安安
小弟從小到大都過輕，像紙片人一樣，過年後開始去健身房
最近看了一下肌肉線條有出來了，可是我還是好瘦
170cm/50kg  Orz

前陣子看醫生發現有胃食道逆流，加上我幾天前才知道原來健身要很注意飲食
，健身的菜單都偏向高蛋白少脂肪為主
但我野心很小，我只希望颱風來我可以不要被吹走就好，那我吃東西可以不要
少脂肪嗎

很少發文格式不太整齊請多包涵，感謝各位大大

--------------------------------------------
感謝各位大大，小弟知道該怎麼調整了，謝謝大家的意見幫忙:)

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.103.26
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1472532829.A.16D.html
推 evilbubble: 你只要適當攝取每日所需脂肪即可，過量或太少都不好
推 chocobo777: 推野心 祝福你變巨巨
推 rfnkwj: 增重不需要少脂肪，健身菜單是為了減少體脂肪讓線條明顯。
推 KJU2: 曾經一樣吃不胖的紙片人 依那時經驗 亂吃會胖到肚子 但四肢
→ KJU2: 一樣還是很瘦
推 cami33: 要先養脾胃，脾胃不好，肌肉怎會好，請去圖書館借，擇食
推 cami33:  跟養生救命大寶典(上有經絡圖，每天可按脾經胃經)  邊養
→ cami33: 好了再健身(不要吃精煉過的油，胃不好的人會加重)
推 mktg: 紙片人亂吃只胖肚子+1，脂肪可以但不要過量
→ mktg: 另外腸胃真的要優先養好，增重才比較有效
噓 a062693069: 基本上有重量的人都不太會被颱風吹走
推 hawaii987: 烤
推 cami33: 補充:吃精煉過的油會讓胃更不好，不是增加體重
※ 編輯: licpjesus (220.129.103.26), 08/30/2016 21:41:02