推 rhd: 因為 槓鈴比較常見 08/30 18:15
→ majorleague1: 因為槓鈴都當老師了 能不尊敬嗎 08/30 18:24
推 QGK: 啊哈！我剛好也想問類似的問題：「請教巨巨們，對於重點放在 08/30 18:24
→ QGK: 肌肥大的訓練者來說，硬舉的價值在哪？」 許多人提及硬舉是 08/30 18:24
→ QGK: 僅次於深蹲的重要動作，但是它的重點感覺是在力量提升，還是 08/30 18:25
→ QGK: 小弟觀念有誤？？ 08/30 18:25
推 winiel559: 沒錯吧 不如說以肌肥大來說，有什麼動作不能替代 08/30 18:38
推 winiel559: 就算在力量訓練，國外也有不少人認為不比賽可以不用 08/30 18:42
→ winiel559: 練硬舉，眉毛弟認為直膝硬舉或寬握硬舉可以完全取代 08/30 18:43
→ winiel559: 傳統硬舉 08/30 18:43
推 berton1679: 罰你去看commerce推文看十遍 08/30 18:45
推 rance305: 用六角槓比起硬舉更像是做深蹲 08/30 18:51
→ wulingtony: 召喚壺鈴王 08/30 18:57
推 beyondboy: 起風了 樓下壺鈴王~ 08/30 19:39
→ Spartan117: 我也認同除非有特殊需求，不用作傳統硬舉 08/30 19:40
推 rioslo: 招換了 08/30 20:00
→ Moirae: 會說六角槓跟槓鈴一樣的就是在亂講。 六角槓就是改變了 08/30 20:32
→ Moirae: 姿勢變成更直立，所以可以減輕後側的負擔，但是也變成 08/30 20:34
→ Moirae: 類似蹲舉的動作。 總之六角槓跟傳統槓鈴是差很大的 08/30 20:35
→ Moirae: 但是我會說一般人根本也不用練蹲舉硬舉啦 08/30 20:39
→ Moirae: 做輕沒用做重又怕受傷，然後那些戴腰帶護膝的人還在那邊 08/30 20:41
→ Moirae: 說這些動作很安全?! 再回到六角槓，要是有人拿六角槓 08/30 20:42
→ Moirae: 的PR去跟傳統硬舉的比PR，不被笑才怪... 08/30 20:43
→ watwmark: 原來如此,受教了 08/30 20:47
推 circlelee: 硬舉一定要練，只是練的方法很多找適合自己的就好 08/30 22:20
→ circlelee: 下背、核心、後腿部、整體平衡的穩定，不練可惜 08/30 22:21
推 commerce: 健力或運動選手才需要槓鈴硬舉 08/30 22:22
推 ck1158: 每日任務（召喚commerce 1/1) 08/30 22:28
推 beyondboy: 硬舉人氣-1 有多少人是跟風在硬舉深蹲的... 08/30 22:32
→ beyondboy: 反硬舉我是服了 反深蹲的目前還沒有王.... 08/30 22:34
推 winiel559: AlphaDestiny蠻反對深蹲的 08/30 22:55
→ winiel559: ^^^之前拍"為什麼眉毛弟臥推這麼爛"的人 08/30 22:56