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是這樣的,小弟我肩關節外旋活動度都卡卡的,勉強可以做肩推,但最近開始練一些武術 之後,就覺得需要更好的肩關節 從以前到現在也做過不少的肩關節活動度訓練,像是轉PVC管、彈力帶伸展之類的 但不知道是不是沒有每天做,肩關節還是會卡卡 想請問有沒有方法可以增加肩膀活動度呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.209.250 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1472567748.A.E71.html
x4068: 去找物理治療師 08/30 22:39
jim543000: 鍵盤醫生猜是肌腱發炎 同1f去看看吧 08/30 22:41
ms0551600: 多放鬆看看有沒有幫助 08/30 23:33
softEX: 我(34y電競18年健身1年)也很卡,常用滾筒放胸椎感覺有點效 08/31 09:51
softEX: 但是有人警告我這樣會把牙膏擠出來,所以不敢太用力... 08/31 09:51
azure27014: 電競可以18年哦樓上方便說是比那幾種遊戲嗎@@ 職業傷 08/31 10:03
azure27014: 害感覺會很嚴重欸 08/31 10:04
offcola: 怎麼覺得回答挺多次XD 要先看活動度不足的原因 08/31 12:28
ieatyourbat: 可樂大,一般的物理治療所會有評估的服務嗎@@ 08/31 23:03
offcola: 應該都會有吧......我真的無法保證XD 09/01 05:01