推 commerce: 第一句話就錯了 硬舉不練 可以練RDL、swing、爆發力動作 08/30 23:55
推 dakkk: 召喚 喔 已經出現了 08/31 00:08
推 ct20100806: 我也不認同第一句話 08/31 00:13
推 jim31837: 破百公斤的深蹲很正常 如果你練一陣子了沒破百該檢討.. 08/31 00:15
推 jim31837: 除非你是竹竿身材 否則破百真的很容易 兩年一定有 08/31 00:17
推 koehie: 七十歲以上的老人能破百也沒有幾個呀 08/31 00:29
推 ck1158: 如果你用大重量拉法做空槓硬舉不會重心不穩 那應該是你大 08/31 00:52
→ ck1158: 重量做不好 大重量最忌諱猛拉 所以一定要先讓身體繃緊 08/31 00:53
→ ck1158: 屁股往後坐的時候 手上重量不夠就會往後倒啊 08/31 00:54
→ ck1158: 而你做空槓覺得不會倒是因為 你沒用到大重量的技巧 08/31 00:55
→ ck1158: 準確來說是不需要 你可以看Alan Thrall 有一部關於舉重 08/31 00:55
→ ck1158: 三關節伸展的影片 他說練習小重量不會做到triple extensio 08/31 00:56
→ ck1158: n 因為不需要！ 重量沒有重到有辦法用出這個技巧 08/31 00:57
→ ck1158: 輕和重拉起來不一樣不只是重量的差別 你要去感受身體的出 08/31 00:58
→ ck1158: 力方式和姿勢 不用照鏡子或錄下來也可以感覺到差異的那種 08/31 00:59
推 andrewyu77: 打個岔，壺鈴並不是新式器材喔。 08/31 07:32
推 commerce: 壺鈴很新？哈哈，麻煩多充實一下知識 08/31 08:09
→ winiel559: 其實應該要講清楚：是有人反對"傳統"硬舉、"傳統"深蹲 08/31 08:19
→ winiel559: 不然羅馬尼亞硬舉 頸前蹲 六角槓 都算廣義的深蹲硬舉 08/31 08:20
推 beyondboy: 我都練眼睛.... 08/31 09:21
→ henry5405: 原來壺鈴是新式器材???????(筆記筆記...... 08/31 09:34
推 ryokomay: 他沒說壺鈴是新式器材吧.. 08/31 10:24
→ ryokomay: 壺鈴、六角槓 其他新式器材 他沒把壺鈴歸到新式裡阿 08/31 10:25
推 QGK: ………這是重點嗎？？（路過…） 08/31 11:38
→ jerry4302: 沒有良好的活動度 說真的不太建議做硬舉 08/31 11:42
推 acegikmp: 挑語病找錯字 這就是程度 08/31 11:58
推 ksfable: 大重量身體才要往後平衡重心 空槓不用吧 08/31 12:47
推 ck1158: 對啊 所以我才說用輕重量調姿勢 會不到位 08/31 15:27
推 mmcan51: 我長達八個月沒運動，深蹲核心根本鎖不住，最後只能用 09/01 07:46
→ mmcan51: 機械式單腳推 09/01 07:46
推 lhon1315: 樓上為什麼不用徒手？ 09/02 02:24
噓 emperor1: 不深蹲硬舉就不要健身這種幹話你講的出來？ 09/02 02:46