[問題] 除了牛奶/豆漿之外的高蛋白飲品

[jasonsu0514 (小傑)]

小弟目前習慣是早上喝玩豆漿(300cc)+麥片(40g)就出門健身，運動完才會再補固態食物
目前有試過豆漿和牛奶，白天都會有腸胃蠕動加快和排氣增多的問題，很不舒服
因此想問版友高蛋白飲品除了豆漿和牛奶之外有別的替代品嗎?
如果不行的話看來只能食用固態食物了..

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推 wulingtony: 乳清啊…
推 FERRE: 不就是濃縮乳清嗎
推 chockwang: 乳清是牛奶做的
推 RedCarp: 好市多有一批好便宜好便宜的乳清啊！好乳清，不買嗎？
推 dwg: 食用固態的不好嗎？
我都是 早餐飲品->健身->乳清->早餐固體食物(水煮蛋&全麥吐司等)
→ harry4868001: 乳清=牛奶 牛奶=乳清
推 bluegold: 分離乳清
→ wulingtony: 大不了你把肉拿去果汁機
乾..有點噁心欸
→ jasonsu0514: 咖死扣ON已經屯了XD 目前喝MP無不適 所以版友建議可
→ jasonsu0514: 以當早餐飲品？
推 joezzz: 我早餐都乳清蛋白加吐司類的 才有飽足感 喝東西不會飽
推 a936957: 喝牛奶跟豆漿會脹氣建議去看中醫調理…
個人覺得體質問題無解,喝MP和BSN不拉肚子已偷笑
→ ashlyash: 堅果奶
推 yeahwazzup: 找有分離掉乳糖的乳清啦，最常見就是死甜Mp、Mp阿諾。
推 lingray: 平常當正餐攝取的喝綜合乳清或酪蛋白比較好
推 aaaa5163: http://imgur.com/a/tG3Lj
這樣看起來酪蛋白算是比較適合當正餐喝的感覺
推 lovenocturne: 300cc豆漿蛋白質很少 也能算高蛋白？
以正常飲食算高蛋白飲品了吧?
如果要用健身補品來比比不完啦乾
→ dragon8332: 跟牛奶差不多啊
※ 編輯: jasonsu0514 (1.168.83.49), 09/01/2016 19:41:06
推 ccufcc: 雞蛋啊，生雞蛋，蛋花湯，把蒸蛋打成汁
→ ccufcc: 還有豆腐跟豆花打成果汁
→ rockyfan: 豆漿豆花，好想吃喔
→ rockyfan: 豆漿豆花，好想吃喔...
推 drizz8526: 樓上看起來真的很想吃
推 Wayne0933: 果糖胺基酸