推 ghytrfvbnmju: 滾筒，多練幾次就不會了 09/01 20:11
好的Q_Q
推 chockwang: 伸展 09/01 20:19
有在做了RRR
推 hermes20372: 股二頭酸真的很想死... 09/01 20:28
真心想死 目前最痛苦的部位
推 Caro7: 伸展加按摩 新手練完最痛苦應該是大便的時候.. 09/01 21:06
好險我都坐著大便
→ ccufcc: 關鍵字：第一次 09/01 21:33
理解了QQ
推 chichiwawaca: 我第一次做還痛一個禮拜多嘞!上下樓梯都快往生 09/01 21:46
我都不彎腿跳著走
推 aimjvc: 坐著用腿去壓個球，按摩，上班都可以用 09/01 22:02
好的 我去生一顆網球帶去上班好了
推 afflect: 如果你回持續運動，以後你會懷念會酸痛的甜蜜期 09/01 22:05
我的教練也都這樣說
但這次的痠痛讓我好幾天都無法有氧真的有點挫折Orz
※ 編輯: kinny741224 (59.115.179.229), 09/01/2016 22:41:47
→ akai0928: 沒考慮看醫生？ 09/01 22:43
推 maikxz: 第一次蹲完大概酸了快五天，現在有兩天就很多惹... 09/01 22:50
→ maikxz: 然後酸的感覺還沒那麼強烈，找不回的感覺qq 09/01 22:51
推 a062693069: 這跟我跑半馬的感覺有點像 第一次都是各種痛 09/01 23:05
推 nautasechs: 滾輪在此將發揮最大效用 09/02 05:05
推 ksfable: 跑步改飛輪 09/02 10:55
推 joeboy: 第一次深蹲完大概不能走路三天QQ 09/02 12:29
推 FearIsNear: 我第一次蹲舉完4天不能走路 09/02 15:42
推 love99miss99: 乳酸在你運動後兩小時就代謝完了...... 09/05 05:45