推 commerce: 外旋幹嘛不練？ 09/03 16:08
推 hermes20372: 壺鈴王vs饅頭巨巨 09/03 19:04
→ chachahong: 我沒提到我訓練內容.. 09/04 00:11
→ jaannddyy: 推錯文吧 09/04 01:41
→ dragon8332: 感覺是推上面那篇 09/04 13:28
其實看怎麼安排組間休息，
我在沒時間時就是大肌群做完馬上接小肌群，一大一小為一組，一組重一組輕，這樣可以
縮短鍛鍊時間，不過會炸心跳與爆汗就是了；其實非必要還是比較喜歡輕鬆練組間聊天。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.220.99
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1472880826.A.03B.html