Re: [問題] 練40分就差不多了

[accprote (宗痛好酸靈)]

我對於這個也蠻有問題的

常常看到很多巨巨一個肌群一練就是一個半小時以上

可是小魯我自己一個小時就操到快不行不行了

然後沒事看一下世界最猛男人 阿諾直播的影片

他自己練整套甚至不用40分鐘，他自己也說他同一天背加胸一定一個小時內結束

所以大家到底都練多久...?


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推 commerce: 沒有定論，壺鈴15分內結束
推 commerce: 爆爆發力訓練要90分鐘
推 asd969594: 老實說不用等器材時間差很多
推 jim31837: 看你目的 肌力 爆發力 肌肥大時間會有差
→ jim31837: Giant set super set都滿省時間的
推 deck: 我下去體育客都9分鐘就出來了 櫃台都表示：「…」
→ hermes20372: 樓上9分鐘是進去借廁所吧XDDDDD
推 badname: 60以內 盡量每下都專注，然後休息控制30~60秒。小肌群3~5
→ badname: 組收工。
推 beyondboy: 我眼睛都練20分以上
推 PloveJ: 我大概45分左右練完 剩下一個1個小時聊天 避免櫃檯覺得我
→ PloveJ: 太快出來?
推 zpeople: 時間不重要！組數有到就可以收工！
→ FullAttack: 重點是你練過之後有沒有實際進步 有的話就代表可行啊
→ FullAttack: 沒有的話再來思考需不需要改變訓練方式
推 jessica35354: 都練180分鐘 至少要看完一部魔戒
推 Lowrider: 90min吧