推 circlelee: 少油已是錯誤的觀念，為何天天怕攝取脂肪 09/05 00:47
→ jaannddyy: 算你一整天吃了多少脂肪阿 09/05 01:17
→ ezlty: 超好吃... 09/05 01:20
推 gungrandpa: 挺油的倒是真的XD 09/05 01:57
推 steve1012: 脂肪過量還是有差吧 總熱量真的完全不用算嗎！？ 09/05 02:05
推 rioslo: 我都拿costco的烤雞來吃 09/05 02:38
推 dakkk: 超好吃+1 我都不點比薩 點這來吃 09/05 07:23
推 mmcan51: 乳酪蛋糕最好吃！ 09/05 07:47
推 qweertyui891: 吃個一個禮拜烤雞難道體脂就會上升10%? 別鬧了 09/05 07:47
推 kurtppt: 如果你不吃，體脂肪就不會上升嗎 09/05 08:14
推 a101205307: 昨天買了6塊一桶，好吃是好吃，但醬料真的太鹹了 09/05 08:21
推 zpeople: 好！今天就吃這個！ 09/05 08:22
→ circlelee: 真正肥胖的原因是醣類，不是肉類 09/05 08:23
推 HyperFury: 不吃皮的話Ok 09/05 08:34
→ circlelee: 脂肪吃多不會胖，醣類吃多必胖 09/05 08:43
→ dragon8332: 樓上是說即使總熱量一樣 吃脂肪不會胖 醣類就會胖？ 09/05 09:02
→ dragon8332: 請教原因和知識來源~ 09/05 09:02
→ wulingtony: 5800-calories-daily-on-an-lchf-diet 09/05 09:27
→ wulingtony: 樓上這篇給你參考 09/05 09:27
推 circlelee: 熱量的觀念需要修正，很多人卻還是拿舊觀念死不放 09/05 09:28
推 a062693069: 其他攝取量正常 吃過量油跟吃一點油會一樣？ 09/05 09:36
→ dragon8332: 謝謝w大 09/05 09:49
→ dragon8332: 另外c大不是不接受新觀念，是你沒提供知識來源的話很 09/05 09:50
→ dragon8332: 難讓人信服啊~ 09/05 09:50
→ circlelee: 可以去多找一些Low Carb High Fat看看吧 09/05 09:54
→ circlelee: 吃油會胖是傳統的錯誤觀念 09/05 09:55
→ circlelee: 去書店買一本"令人大感意外的脂肪" 09/05 09:56
→ circlelee: 那本書裡面都有reference，修正一下自己的錯誤觀念 09/05 09:57
→ circlelee: 你對於吃油會胖的觀念，你又看過幾篇reference 09/05 10:00
→ circlelee: 跟大家都一樣，人云亦云，孫云云 09/05 10:00
→ dragon8332: ok感謝分享，另外我也沒說吃油會胖，不知道你在嗆什麼 09/05 10:10
→ dragon8332: 意思？ 09/05 10:10
→ dragon8332: 當然你也沒義務分享啦，還是感謝你 09/05 10:11
→ circlelee: 你擔心吃油過多不是就怕胖嗎？ 不然你問這幹嘛？ 09/05 10:17
→ dragon8332: 麻煩你看清楚，我是問一樣熱量的前提下，脂肪不會胖， 09/05 10:19
→ dragon8332: 醣類就會胖？ 09/05 10:19
→ dragon8332: 也是想請教你知識的來源，你當然沒義務回答但也不用在 09/05 10:20
→ dragon8332: 那邊嗆吧 09/05 10:20
→ circlelee: 我這輩子 這一個多月 攝取最高的油量 09/05 10:21
→ circlelee: 還瘦了5公斤 你說吃油會不會胖？ 09/05 10:21
→ circlelee: 我並非有意嗆你，我是嗆少油的觀念是錯誤的 09/05 10:23
→ circlelee: 雞肉100g大約有15g脂肪23g蛋白質 自己去算熱量總數 09/05 10:31
→ circlelee: 超你的熱量加總理論多吃當然會胖，但這是有問題的理論 09/05 10:32
→ circlelee: 實際上身體產生的各種生化反應，可不是用加總熱量就對 09/05 10:33
→ circlelee: 死抓著熱量加總理論去思考飲食，只會得到錯誤的結果 09/05 10:34
→ dragon8332: 嗯我知道，所以我承認我是來伸手要相關資料的，哈哈， 09/05 10:34
→ dragon8332: 感謝分享的書，有空會去找來看 09/05 10:34
→ a910012002: 現在所謂的新觀念到了明天也有可能變成你口中的舊觀 09/05 10:56
推 mah0919: 真的超好吃+1 09/05 11:46
→ paultina: 我比較喜歡21世紀 09/05 12:25
推 diecorroder: 是玻璃心嗎？難怪越來越沒人想分享 09/05 12:58
推 conference: 愛吃就買回來吃阿 變胖又怎樣 減掉就好了 09/05 13:08
推 roxiehearts: 好ㄘ 09/05 13:44
推 ghostforever: w那篇是跟高醣高脂比 但高醣高脂在幾乎任何觀念或研 09/05 13:57
→ ghostforever: 究裡都是最糟的組合 假設是高醣低脂呢？中醣低脂高 09/05 13:59
→ ghostforever: 蛋白呢？若有其他參考資料可能會更清楚點 09/05 14:00
推 clairehsieh: 想知道低醣高脂的營養素分配到底怎麼算@@沒有要到生 09/05 14:09
→ clairehsieh: 酮的程度的話 09/05 14:09
推 ERIC0008: 不好意思 我不太懂 上面大大所說的是攝取過多相同熱量如 09/05 15:35
→ ERIC0008: 果是澱粉(醣）比油脂更容易胖？ 09/05 15:35
→ kenten: 同等熱量下,過量的糖相較過量的油,前者血糖震盪幅度更大 09/05 16:41
→ kenten: 且胰島素分泌容易過量,導致更易胖,簡單來說這樣子 09/05 16:42
→ circlelee: 同意樓上，不過熱量學派會說這是一樣的。 09/05 16:48
→ circlelee: 對我來說熱量的量不重要，重要是什麼來源的熱量 09/05 16:50
→ circlelee: 不同來源營養對身體產生的生化反應的結果，這才重要。 09/05 16:51
→ circlelee: 單純看熱量加總的理論，新一代營養學批很大 09/05 16:52
→ circlelee: 看一堆人整天去算熱量就覺得很浪費時間.... 09/05 16:53
推 QGK: 所以請教c大，以您這種LCHF的方式進食，即使每天攝取超過TDEE 09/05 17:03
→ QGK: 500大卡甚至以上，都還是得到減重的結果嗎？ 09/05 17:03
→ circlelee: 你可參考上面w大的reference有人以身試法 09/05 17:05
推 circlelee: LCHF的飲食，除了減重，還有能夠降低很多疾病的風險 09/05 17:11
推 guardian128: 齁呷 09/05 17:14
推 QGK: 很好奇，所以只有高碳水會使人增重，而在低碳的前提下即使你 09/05 17:31
→ QGK: 狂吃高油脂的食物都還是會減重？阿東西咧？全部都拉出來了嗎 09/05 17:31
→ QGK: ？？ 09/05 17:31
→ kenten: 超出的熱量太過頭還是會胖,低碳只是種工具,沒那麼神 09/05 17:37
推 ghostforever: 上面w大的連結，LCHF的結果還是體重上升阿 09/05 18:50
推 ghostforever: 那篇連結的文寫的超簡略 對象基代?運動量？只寫LCHF 09/05 18:54
→ ghostforever: 吃超多然後只多1.7kg，其他主要是在講HCHF增的超多 09/05 18:54
推 rabinson: 有烤雞嗎 我只看到炸雞 09/05 22:43
推 c449w: 不過拿坡里烤雞頗鹹就是了，吃個兩支就得狂灌水 09/05 23:09
推 rex105: 我都吃肯德基... 09/05 23:23
→ jim543000: 聽說日本大力推廣那位猝死了 我只能說抓好熱量 09/06 00:52
→ jim543000: 吃什麼都一樣 只是要肌肉就是要蛋白質 09/06 00:52
推 z36963zat: 樓上 他猝死原因根本不是生酮喔 09/06 10:15
→ dragon8332: 結果我的疑問史考特的書裡就有寫啦！ 09/06 18:47