推 jeff7553: 想不想而已09/06 14:46
推 nautasechs: 我 我就是 早晚休輪到天荒地老 照練09/06 14:47
推 ksfable: 休息充足就練多點 累就少點 吃的夠 時間久了ㄧ樣有成果09/06 14:47
推 snane: 消防都會出消防猛男月曆了09/06 14:48
→ nautasechs: 睡飽了就去練 你需要的是一家24小時的健身房09/06 14:48
推 GLBM: 為了健身把肝腎搞壞也是不值得09/06 14:49
推 lesfu: 我一開始練的時候要輪三班，一週換一次，而且還是超級勞動09/06 14:50
→ lesfu: 的工作！看你要不要而已09/06 14:50
推 Fedorov: 人家可以的你不一定可以 人家不行的你不一定不行09/06 14:52
推 Cyclo: 可以 只是效果比較差一點09/06 14:52
→ Fedorov: Just do it09/06 14:52
推 cloning: 消防員備勤的時候會拿無線電在附近練跑09/06 14:57
→ sb8888: 意志力09/06 15:48
推 kuroboy009: 消防不是一堆練很猛的嗎？09/06 16:14
推 cat123788: 我朋友消防做二休一，就算休的那天凌晨出勤回來，放假09/06 16:21
→ cat123788: 還是照練09/06 16:21
→ RODPoy99: 可以09/06 17:08
推 watwmark: 重點應該是睡眠時間有沒辦法穩定,睡眠能穩定還是可以練09/06 17:11
→ watwmark: 但如果睡都睡不好那還是先好好睡覺休息比較重要09/06 17:12
這正是問題所在，老手健身可不是摸摸器材拍照打卡，而是真的要操要累要有效，睡不飽
有辦法盡全力練習嗎？
推 youGG: 犧牲休閒時間而已09/06 17:29
推 guardian128: 硬扛練下去 時間必定是得犧牲的09/06 18:25
※ 編輯: fly8752 (111.251.19.228), 09/06/2016 20:12:40
※ 編輯: fly8752 (111.251.19.228), 09/06/2016 20:13:20
※ 編輯: fly8752 (111.251.19.228), 09/06/2016 20:13:41
推 lingray: 睡飽優先，睡不夠就別練了 09/06 20:22
→ maxpayne159: 一天工作時數不論時段，如果都是八小時的話，練沒有 09/06 20:34
→ maxpayne159: 問題吧，找間24小時的健身房，更可以讓訓練的時間不 09/06 20:35
→ maxpayne159: 受限 09/06 20:35
推 a135791hdhc: 我每天大輪番 下班會練 只是效果會打折 09/06 21:26
→ a135791hdhc: 這種日子沒什麼人可以堅持 除非像我有目標(比賽)之 09/06 21:29
→ a135791hdhc: 類 09/06 21:29
→ hermes20372: 樓上目標遠大,佩服～ 09/06 21:54
推 ddaavvyy321: 每天最少上12小時的日夜輪班，可以 09/06 22:39
推 rick1008: 日夜輪班星人+1 09/06 23:19
推 zxcvbmss: 注意身體健康 量力而為吧 在家隨便做幾組保持也行 09/07 05:53
推 redface1209: 我輪班一個禮拜可以練3到5天 09/07 06:40
推 nzxc: 我輪三班 上班前去24小時健身房練 09/07 10:06
→ nzxc: 睡飽練效果比較好 下班練太累 09/07 10:07
推 richs57lii: 懶的人理由會比較多 09/07 11:05
推 afflect: 不懂得休息，操到死的人也多 09/07 19:55
推 babyface1977: 睡飽，找時間練 09/07 19:55