推 hermes20372: 我很好奇生酮c大為何不拍一部標準講解影片來受惠新 09/07 21:40
→ hermes20372: 手們一下,認真非冒犯~ 09/07 21:40
推 jeff5403: 感謝c大專業回覆,我是想做相撲硬舉,並沒有意識到自己有 09/07 21:47
→ jeff5403: 做RDL經你提醒後發現自己真的做的四不像,我會聽你的減 09/07 21:47
→ jeff5403: 輕重量重練,主要是腿發力不夠,會修正屁股應該蹲更低一 09/07 21:47
→ circlelee: 我有腰傷,也只能拉拉輕壺鈴硬舉。板上高手如雲 09/07 21:47
→ jeff5403: 點 頭也是你們提醒我才意識到自己有抬頭習慣,我已經後 09/07 21:47
→ jeff5403: 背受傷過一次了真的很挫折想練不能練 原來問題那麼多 09/07 21:48
→ jeff5403: 謝謝~ 09/07 21:48
→ yuasa: 網路上影片很多阿,搜尋deadlift一堆,就算聽不懂重複看動 09/07 21:51
→ yuasa: 作模仿也好過自己悶著頭做。 09/07 21:52
推 yuasa: 原po除了視線不要看天上以外,你的上背也要夾緊阿,起來的 09/07 21:58
→ yuasa: 時候,想像你要把槓給折了,這樣整支手跟肩、上背的肌肉才 09/07 22:00
→ yuasa: 能發揮穩定作用,分擔下背的壓力。看影片我感覺你的手似乎 09/07 22:01
→ yuasa: 是垂在那邊。除了減重量,我建議你一下一下做,慢慢體會 09/07 22:03
推 ct20100806: 生酮硬舉王get 成就+1 09/07 23:49
推 raywang0204: 其實你想做直膝硬舉對吧 09/08 18:11