推 hermes20372: 照片記錄比較好比對跟觀察,鏡子每天看真的看不太出09/08 00:41
→ hermes20372: 來,直到跟久沒見的朋友見面or穿很久沒穿的衣服覺得09/08 00:42
→ hermes20372: 緊繃才會意識到自己的體態變化,我自己是穿衣服最有感09/08 00:42
→ hermes20372: ,很多uniqloㄧ穿在身上都變UA09/08 00:42
→ ponzixd: 你要貼的是照片，而不是這個09/08 00:57
照片如下
http://i.imgur.com/kdwRGpd.jpg
三月
六月
http://i.imgur.com/rSobiul.jpg
http://i.imgur.com/7zj1CTd.jpg
九月
※ 編輯: jackabc95175 (218.187.100.229), 09/08/2016 01:32:03
推 jim31837: 禮拜四換成腿 肩手沒必要獨立出來 09/08 03:36
推 azure27014: 切記，身材是用看的，不是用量的，連做幾rm都一起告 09/08 07:13
推 azure27014: 知版友比較好協助 09/08 07:14
→ surf1979: 重訓的質較為重要,有沒有給肌肉最好的刺激 09/08 08:13
→ surf1979: 痠痛的位置正確也不代表有完整的刺激 09/08 08:14
推 joeloveeasy: 手好細喔 09/08 11:17
推 kangan987: 吃太少 再吃多點 畢竟你身高比較高 09/08 11:57
推 jason01428: 體重減太凶囉，推測你從8x減到68對吧？ 09/08 13:43
→ d995511: 這身材根本不用吃到高蛋白吧 浪費了 09/08 17:37
推 lelu: 減脂成效不錯的樣子 改吃牛肉試試看 09/08 22:45
推 bigcow637: 鐵了心努力吃:D 健身是馬拉松再給自己兩年 09/08 23:08
推 km9620700: 憲兵耶 哈 09/09 14:48