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※ 引述《jeff5403 (jeff5403)》之銘言: : 各位巨巨 : 我硬舉雖然還是很爛, : 下背常常疼痛, : 注意了圓背軌道等等問題修正後, : 有時候下背還是會有痠痛 刺痛感, : 可以請問各位巨巨我哪裡有做錯嗎? : 這個問題困擾我好久了,一直沒改善想說可以問一下版上的巨巨,謝謝各位! : https://youtu.be/ORF3yhtmg58
借問一下,我也有相撲硬舉的問題 目前已知問題是 1.下背會拗~做到一定重量之後會覺得下背很緊甚至一些痠痛感 我想知道說,如果在脊椎中立下行使做相撲硬舉動作中,前側核心是不是會「覺得」壓力 很大而且 胸椎會擠壓前側核心呢? 2.看網路的影片好像是腿先動其他像臀、腰過膝之後在連動? 因為以前是學習一起動...所以來做個詢問 謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.10.224 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1473311897.A.113.html ※ 編輯: black259 (39.10.10.224), 09/08/2016 13:20:38
paultina: 啟動是腿,但上來是腿背連動一起上來,樓下召喚壺鈴王! 09/08 13:55
Crower: 天鈴鈴 地鈴鈴 來我大壺鈴 09/08 14:09
ck1158: :不是練健力 做RDL就好 09/08 14:18
LFimi: 人槓一體! 09/08 14:29
paultina: 電腦有說:不是你舉是你小弟弟舉! 09/08 14:32
mtm: 天鈴地不靈,我有愛鈴鈴~(錯棚) 09/08 14:58
hermes20372: 一二樓XDDDDDDDDDDDDD 09/08 15:14
STi2011: 詠唱失敗! 09/08 15:35
black259: 可是我好想學好相撲硬舉阿~~~~~~~~~~~~~~~~Q_Q 09/08 15:43
ka0927085443: 哈哈哈哈,莫名的有畫面 09/08 15:44
IamJeremy: 想學, 就找一個信得過的教練學, 不是聽信各種鍵盤教練 09/08 16:41
IamJeremy: 的建議, 你的身體你最了解, 鍵盤教練不是你, 給的建議 09/08 16:42
IamJeremy: 不一定適合你 09/08 16:43
IamJeremy: 健力選手也不是每個都一樣動作, 但確定的是他們都是經 09/08 16:46
IamJeremy: 過千錘百鍊的練習以及修正變成現在這個樣子 09/08 16:47
IamJeremy: 實作經驗之外, 還是要看每個人的骨骼找適合自己的角度 09/08 16:47
black259: 好的QQ 09/08 18:13
ck1158: 你拍影片上來還比較好解決 09/08 18:48