推 commerce: 拜託別練這個 你的腰椎會有危險 09/10 00:16
→ circlelee: 還好吧 09/10 00:22
推 haoguy: 啪 09/10 00:30
推 manson666: 不會用真的很危險.... 09/10 02:42
推 commerce: 這是三大垃圾器材之一 09/10 07:39
推 orznge: 下半身的腰？ 09/10 07:56
噓 b7991859ccc: 借噓興大健身房擺了這種廢物器材擺超久 09/10 08:35
→ Pejaindeed: 擺了沒有逼你用阿… 09/10 09:24
→ Spartan117: 另外兩大是什麼 09/10 10:16
→ Mirumodepon: 三大垃圾器材是哪三種? 09/10 10:39
推 watwmark: 其實成吉也有擺這個耶XD 我是沒用過就是惹 09/10 11:56
噓 rayzuno510: 在健身房看超多老年人跟女生都超愛 09/10 12:07
→ a0925140: 感謝大家的回覆 想說揮棒會用到轉身的力量 想用這來練 09/10 12:25
推 hermes20372: 我認為如果模擬揮棒訓練旋轉肌,cable是比較好的選擇 09/10 12:32
→ commerce: 轉身力量不是這樣練的 09/10 12:37
→ dragon8332: 練伐木呢？ 09/10 12:43
→ orznge: 你覺得人家揮棒 跟騎這個旋轉 動作一樣嗎 09/10 12:55
推 rioslo: 用cable那個比較好 09/10 13:03
推 zomb12: 改練俄羅斯轉體？ 09/10 13:16
推 scarletake: 不一樣，但都是長跑訓練用,曾加抗旋轉耐力 09/10 14:03
噓 ffreakoo: 先戰醫師再飆三字經，神串留名，大家快截圖 09/10 14:55
→ jaannddyy: 揮棒你多揮就對了,練這個是要幹嘛 09/10 15:18
→ jaannddyy: 球傳不快,多傳就對了,跑壘跑太慢就是多跑,這種程度練這 09/10 15:21
→ jaannddyy: 些最有用 09/10 15:22
推 commerce: 模擬揮棒訓練旋轉肌~~~你是認真的嗎？？？ 09/10 17:42
→ Spartan117: 用這種方式訓練旋轉力量不對唷 還是要回歸基本肌力 09/10 18:01
→ Spartan117: 肌力有了之後 特別針對揮棒旋轉的爆發力可以用藥球 09/10 18:02
→ Spartan117: 做增強式等方式 不要因為看起來像就覺得可以這樣練 09/10 18:02
→ a0925140: 感謝樓上的詳細解答 09/10 19:58
推 cnns: 用cable 09/10 21:50
推 ck1158: 模擬揮棒練旋轉肌是在供三小... 09/10 22:23
→ ck1158: 人家在講核心你講肩膀.... 09/10 22:23
推 commerce: 我後來想想他應該是打錯啦 指的是旋轉時的肌群 09/10 23:50
推 lingray: 有人可以論述這種機械訓練跟俄羅斯轉體、藥球的不同嗎？ 09/10 23:58
推 commerce: 樓上 這應該算挺基本的吧 主要訓練肌群就不一樣 09/11 00:33
推 ErikPonti: 希望有人能具體說明差異及風險性如何造成+1 09/11 10:06
→ ErikPonti: 感謝～ 09/11 10:06
推 ginhow520: 腰椎是穩定關節 在做這台時 哪邊在動 哪邊固定 09/11 10:40
→ winnerdinner: 請教為啥會有危險? 09/12 12:57
→ cloning: -need-to-die 09/13 12:46
推 bluefish520: 3Q 09/02 11:31