[問題] 胃食道逆流+增重乳清

[shiningirl (QQQ)]

魯妹新手...

爬文僅有幾篇討論到這方面的問題，


想增重增肌增脂   但是食量小 胃口差

結果欲速則不達 ><

現在有點嚴重的胃食道逆流、慢性胃炎

常常反胃想吐胃痛


以前不懂事常常甜甜的拿來當宵夜、配花生醬超好吃～><

現在手上有之前買的costco MP乳清、On增重乳清......

我現在吃算合適有幫助嘛？

謝謝







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推 alahuagua: 你又胃食道逆流了嗎
推 IamBio:  不要勉強 胃食道逆流飲食真的要注意 不然很麻煩
推 Irischuwa: 吉胃服適錠 一定搞定
推 circlelee: 先把胃的問題搞好再來說增重的事宜
→ circlelee: 腸胃不好，天天不舒服，這樣增重也不太好
→ circlelee: 建議先去找醫生問診一下，看看能否改善胃的問題
→ circlelee: 然後，很重要的一環！就是要去做飲食紀錄！
→ circlelee: 紀錄每天吃的東西，腸胃的舒適度，生活狀態等等
→ circlelee: 尤其特別舒服或特別不舒服的時候一定要好好紀錄
→ circlelee: 這樣你才能找出該避掉的食物，以及該多吃的東西
→ circlelee: 拜託等胃搞好，再來增加營養增重。真的不能急。加油！
推 JFaker: 我也有同樣困擾 幫QQ
推 bcool: 吃慢一點
推 kobegood5566: 我是過來人 靠重訊運動有改善耶
→ kobegood5566: 建議先正常三餐 以不要不舒服為優先
→ kobegood5566: 等腸胃好了再吃乳清吧
→ WilliamLFY: 我也有同樣困擾 常常進醫院看胃 後來改成一餐吃7分飽
→ WilliamLFY: 然後一天吃4-5餐 蛋白質的量要算好(我吃多了就胃發炎
推 circlelee: 胃真的太重要了