Re: [問題] 遇到白目不給一起做就搶器材

[watwmark (水印)]

我自己是上午時段進健身房,加上成吉器材也很充足

所以不太會遇到需要共用的情況.


那我自己的情況來說,可能的話我也比較不希望共用,

而是能自己好好地把訓練做完.


因為,

在我練習瑜珈的過程中我發現,"全神投入 專心"

是一件非常重要的訓練因素,之前有的改善深蹲活動度影片也有提到

你在練習過程中能夠越專心 越能心無旁鶩,

你會發現你身體的反饋會變得更好,身體活動度會隨著身體大腦的連結加強而增加

同時身體大腦連結對身體各部位的掌控力也會變好,

你的訓練效果自然也越好.

所以我瑜珈現在都沒去上團課惹,都是自己練習為主

上課常會因為要跟著老師的動作或節奏沒辦法完全專心.
(我是不會承認有時會被旁邊穿著緊身褲的妹子分心的)


而重量訓練我認為也是一樣的,像大家都會講"感受度"

感受度的好壞說穿了不就是你大腦和身體的連結能力好壞?

組間休息也是能專心休息 調整呼吸會比較好,

身體能更好的調節恢復,有時我會就坐在那邊專心調勻呼吸

有時我會起身活動伸展一下目標肌群或關節.


除了瑜珈 重訓,基本的滾筒放鬆我也會建議大家儘量專心地做

不要變滾邊盯著手機之類的(蠻多人會習慣這麼做)

但我覺得你在按摩的過程中能儘量集中意識在目標肌群去感受肌肉肌膜的變化

效果會更好一些.


所以我真心的覺得能不共用器材專心做完訓練會比較好,

但我也會去選購鄉民推薦的書籍來參考學習(我沒買私教課)

多學一些替代的練習方案,例如器材有人用我就改滑輪,滑輪也有人就改自由動作


不過每間健身房畢竟條件環境不太一樣,這種事情也很難強求

如果有人問我能不能共用,我如果快結束我會說請他在給我五分鐘就換他

如果我才剛做不到一半我會直接給他用然後選其他替代訓練吧 0.0

畢竟我小嫩嫩新手一枚,雖不想共用但也不好意思獨佔器材.


話說回來,雖然最近館長發言風波又有再起的趨勢

但不管怎樣館長開的館場地大器材多就是王道阿...

能就近去館長的健身房運動確實挺幸運的.

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推 majorleague1: 館長也是有器材少的小健身房啦 而且價格還沒差多少Q
是指蘆洲館嗎?之前有看他在靠北想在附近找能擴店的點
結果又是被地主獅子大開口的房租打槍,只好忍耐點惹 XD
不然就辦雙館通來三重吧,小弟也是新莊館會員會辦雙館通到三重館(招手)
※ 編輯: watwmark (118.167.129.240), 09/17/2016 10:27:51
→ fernmmm: 原文讓人不爽的是他的態度
推 joezzz: 至少你會說再給我五分鐘
→ NCKUGoodMan: 我不喜歡共用也是因為要專注，所以我會挑冷門時段。
→ NCKUGoodMan: 如果真的得共用我也會共用，畢竟蹲舉架就兩座。
推 guardian128: 專心真的超重要   所以我不喜歡跟朋友一起練   也因
→ guardian128: 此從來沒有捕手……哈哈
→ TsaoChinHui: 沉寂連穿帆布鞋都不能穿 跟商業不專業健身房差不多
→ plus203ft: 雖然不喜歡館長但是成吉沒有連帆布鞋都不能穿吧= =
→ plus203ft: 連功夫鞋都看人穿過了
其實我有去問過現場教練了,回答是不能穿的,
我是都早上去也的確沒看過人穿(其他時段就不知道惹)
話說便宜的硬底運動鞋也不是沒有,我跑去一些平價鞋店
也是有看見5~600左右的硬底運動鞋,但不確定倒底好不好用也只是看看這樣.
※ 編輯: watwmark (118.167.129.240), 09/17/2016 11:58:31
推 fafa22: 成吉可以穿功夫鞋 教練看我鞋子不順眼一直叫我穿功夫鞋= =
→ NCKUGoodMan: 所以為什麼不能穿帆布鞋？我沒天天追直播不知道。
→ plus203ft: 可以穿功夫鞋不能穿帆布鞋這邏輯很怪吧
簡單來說成吉禁止"休閒風"的服飾入場,
然後帆布鞋也定義在"休閒風"的服飾裡面這樣.
※ 編輯: watwmark (118.167.129.240), 09/17/2016 18:20:21
推 a9121042: 功夫鞋CP值超高的其實 只是STYLE很古早味而已
推 WMX: 我有穿功夫鞋在WG健身房被趕過
推 lingray: 功夫鞋要去哪買啊
推 WMX: 功夫鞋去露天拍賣很便宜，或是去那種鞋子大賣場