推 commerce: 錯好大 看館長的教學最好學的到東西09/17 17:48
※ 編輯: chenchen1122 (111.82.180.95), 09/17/2016 17:49:13
→ chenchen1122: 請問哪個部份有問題 可以告訴我嗎？ 09/17 17:49
推 commerce: 可否先練好RDL再練硬舉好嗎 09/17 17:50
→ chenchen1122: 好的我會好好研究研究 非常感謝你的建議 09/17 17:53
推 commerce: 硬舉會練牽涉到股四頭 比較進階 RDL只練到腿後肌群 基礎 09/17 17:54
→ joker2340: 應該已經PO到爛了吧 09/17 17:57
推 imsphzzz: 下背不會酸嗎 09/17 18:00
推 cnns: 壺鈴王駕到～～～ 09/17 18:02
→ chenchen1122: 我硬舉完都是下背很酸 反倒是腿後沒有很多感受度 09/17 18:03
推 ck1158: 不要穿跑步鞋硬舉... 09/17 18:04
推 ck1158: 你一開始坐太低了 所以槓都還沒開始動 你屁股就先起來了 09/17 18:06
→ ck1158: 然後你的闊背沒有收緊 整個上背都垮掉 09/17 18:06
→ joker2340: 弟兄們上阿 09/17 18:07
→ ck1158: 其實做得沒有太差 只是需要一點點修正 09/17 18:08
→ chenchen1122: 請問ck大 上背垮掉的意思是我的背已經彎曲了嗎? 09/17 18:09
→ HHH3: 這... 都是用背跟股四頭在拉 髖伸幾乎沒有 先RDL吧 09/17 18:11
→ circlelee: 又來了，又是罵一堆錯，我看舉重選手來拉也是被罵 09/17 18:12
推 raywang0204: 屁股要用力的幹 09/17 18:13
→ circlelee: 前面還ok，後面累了有點圓背，要注意 09/17 18:14
推 commerce: 樓上 請有點常識 舉重選手做的硬舉形態跟正常硬舉不同 09/17 18:15
→ commerce: 麻煩先了解舉重好嗎 09/17 18:15
→ circlelee: 誰來都會被你罵錯 09/17 18:15
推 youGG: 感覺沒用到髖跟腿 都用下背在吃重量 09/17 18:16
→ commerce: 我沒有罵 我是好心提醒 每個我都會說錯?~你多多follow吧 09/17 18:17
→ raywang0204: 你下背是不是有點問題啊，怎麼凸一塊 09/17 18:18
→ commerce: 講清楚點 原PO頸椎.上背.下背.起槓.Setup都有問題 09/17 18:18
→ circlelee: 壺鈴，你不示範沒關係，你要不要po個最正確的影片看看 09/17 18:18
→ circlelee: 不要一直用講的，講的沒錯。找個最正確的影片上來看看 09/17 18:19
→ circlelee: 講沒用，國內外那麼多影片，請你找個最正確的放上來 09/17 18:19
→ chenchen1122: 大家的意見我都收到了 我會仔細檢視各位所說的問題 09/17 18:21
→ chenchen1122: 的 謝謝大家 09/17 18:21
推 X911098: 下背圓 蹲太低 髖伸不夠 闊背沒啟動 鞋太軟 活動度 09/17 18:22
推 commerce: 東巴 別汙染了這篇文章好嗎 09/17 18:22
推 circlelee: 壺鈴你po個影片上來，不要只會錯錯錯 09/17 18:22
推 IamJeremy: 啟動可以更好一點 不是只把重量拉上來而已 09/17 18:23
→ circlelee: 你連最正確的影片都找不到，請問你所謂的正確動作是啥 09/17 18:23
→ circlelee: 不就只是一直罵錯而已？ 09/17 18:23
→ a9121042: 只感受12公斤壺鈴的的惦惦好嗎 回去做你的輔助式全蹲 09/17 18:24
→ circlelee: 上面有Alan Thrall的影片，你說說看正不正確？ 09/17 18:26
→ raywang0204: 這棟樓又歪了 09/17 18:27
推 hermes20372: 老實說要看正確影片看國外就好了啊...所以根本不是 09/17 18:29
→ hermes20372: 有沒有看過影片的關係,真的是有無專業教練教你如何 09/17 18:29
→ hermes20372: 啟動跟穩定,你本身身體不會這些你看一百部正確影片 09/17 18:29
→ hermes20372: 都還是做錯... 09/17 18:29
推 commerce: 鬍子哥不錯 也強調RDL是基礎要多練 09/17 18:30
→ commerce: 不過鬍子哥的起槓是錯的喔 也沒講如何Setup 09/17 18:31
推 commerce: hermes說法未必正確 還是有影片跟文章是很專業的 09/17 18:33
推 imsphzzz: 有點圓背了啊 09/17 18:34
→ commerce: 看影片跟文章是可以讓自己進步的 前提是要看到真正專業 09/17 18:35
推 cnns: ---------------開戰囉---------------- 09/17 18:38
推 alahuagua: --------壺鈴王vs生酮王 下好離手-------- 09/17 18:41
推 foxbite: 可以下momofafa嗎Zzz 09/17 18:46
→ xz80919: 怎麼每篇都有你們倆寶？ 09/17 18:49
推 psow123: 感覺有圓背? 09/17 19:01
→ X911098: 下背這麼明顯 09/17 19:04
→ joker2340: 超級完整，下載到手機每天看一遍!! 09/17 19:07
噓 killerfast02: 鬍子哥教的也是錯的= =? 那倒底誰是對的???? 09/17 19:08
推 commerce: 樓上 我沒有說鬍子哥全錯喔 只有起槓錯誤而已 09/17 19:11
噓 killerfast02: 我也覺得 每次有人PO動作 下面一定有人說做錯了 09/17 19:11
→ killerfast02: 真的沒看過被說全對的....= = 09/17 19:11
→ joker2340: 原PO的影片是太慘了，根本功課都沒做好，然後又歪樓 09/17 19:12
推 axdv1092: 你的動作沒有問題 很棒 09/17 19:15
→ circlelee: kill兄，我說過還ok的。結果被罵到臭頭，害死人之類的 09/17 19:16
→ circlelee: 也才會有東巴這個稱號 09/17 19:17
推 dwg: 想看雙C示範影片.... 09/17 19:18
噓 wusalt: 欸？ 我以為暑假過完了耶? 還沒嗎？ 09/17 19:30
→ NCKUGoodMan: 幹肌肉板最近真的跟八卦有8.7%像 快笑死 09/17 19:34
噓 momofafa777: 唬你王拍一下你學生的影片，還是你都收不到 科科 09/17 19:36
→ HHH3: 就真的有改善空間 只說good good也沒什麼實際幫助 09/17 19:37
推 hermes20372: 就是對自己的動作有不確定or自學or自主訓練時的非預 09/17 19:41
→ hermes20372: 期訓練肌群代償的人(以上皆非惡意)才會錄影請教大家 09/17 19:41
→ hermes20372: 幫忙看吧,要不然有看過哪個四大證照的教練會拍影片 09/17 19:42
→ hermes20372: 給大家看哪裡有問題嗎... 09/17 19:42
推 scottie1: 沒啥問題，推的時候控制在臀就很棒了，那些一竿子打翻又 09/17 19:56
→ scottie1: 講不出建設性的，真的別害人。 09/17 19:56
推 grant0547: 沒啥問題? 沒啥問題怎麼會是下背酸 後腿沒感覺? 09/17 20:01
→ zxcv91039: 感覺第一下起槓就圓了 硬舉每一下結束都重新調整 09/17 20:05
推 ghostforever: 連Alan的起槓都能嘴 某c真是了不起 09/17 20:07
推 commerce: 就事論事 沒有偏見 謝謝 09/17 20:14
推 Ftou: 謝謝joker大分享的影片 受用無窮 09/17 20:56
噓 guesswhen: 兩個沒料的在那邊吵XDD 09/17 21:04
→ guesswhen: 兩個某C都說沒在硬舉 然後又都搶著教人硬舉 強迫症 09/17 21:06
推 bryan21xxx: 壺鈴王居然知道舉重硬舉姿勢不同欸 哇～! 09/17 21:07
噓 wtf426: 看了覺得痛... 09/17 21:12
推 dimitry1001: 這深蹲不錯 09/17 21:13
推 victor831009: 翻譯了!!讚 請問一下我用力彎槓 手指會痛怎麼辦 09/17 21:29
推 piggywoody: 自從上了MB版，我都不做傳統硬舉跟RDL，改做鍵盤硬舉 09/17 21:38
推 ivan761016: 影片原來是深蹲 我還以為是硬舉呢! 09/17 22:25
推 commerce: guesswhen 把你身材練好再來說吧 那種身材也把的到老婆 09/17 22:53
推 eric5438: 找個教練喬姿勢比較快 09/17 22:53
推 soraka: 哇賽壺鈴王嗆聲了 09/17 23:38
推 garrrick: 這邊討鞭應該不會學到什麼東西，你都不知道該相信什麼 09/17 23:55
推 berton1679: 硬舉這東西每個人都做的不一樣 太容易各說各話了 09/18 00:11
推 berton1679: 不過就自己斟酌八 09/18 00:14
推 hadbeen: 每次看到c版友開砲就覺得來到joke版 09/18 00:41
推 guesswhen: 呵 commerce 你這樣講不po個照片來看嗎 不然不就跟圈 09/18 01:04
→ guesswhen: 李一樣水準 09/18 01:04
→ guesswhen: 被說沒料就玻璃心碎 沒硬舉還教人硬舉 現在還要教人用 09/18 01:06
→ guesswhen: 身材找老婆 真的笑死了XD 09/18 01:06
推 azure27014: 我真的很好奇到底po怎樣的教學影片能被鄉民認可 09/18 02:31
→ azure27014: 鬍子哥起槓錯、xxx教學也錯，鄉民臥虎藏龍 09/18 02:32
→ azure27014: 講別人錯的從來沒po過自己示範影片給鄉民評論 09/18 02:33
→ azure27014: 真的網路世界有夠好笑，鍵盤硬舉500 09/18 02:33
推 aoc7175: 這邊就一堆鍵盤教練阿 裝懂 唬爛 別太認真XDDDDDDDDD 09/18 03:10
推 Caro7: 坐等壺鈴王示範動作正確的影片 09/18 03:17
推 kennyweng: 希望在有生之年能看到壺鈴王最標準的硬舉影片 09/18 03:33
推 jim31837: setup=肩夾 槓 腳底板中間 三點共線 09/18 06:59
→ jim31837: 後面幾下OK 第一下蹲太低 再來 硬舉不到很重重時 09/18 07:00
→ jim31837: 很多體能 技術上的缺點不會表現出來 可以繼續加重 09/18 07:01
→ jim31837: 你就會發現還有其他問題是你現階段不會有的 09/18 07:02
推 Qcloud: 台灣鄉民超強，求拍影片教學 09/18 08:52
推 shortid: 最近好常吵 09/18 12:06
噓 a062693069: 可以告訴我到底誰是對的嗎 09/18 12:38
→ HHH3: 樓上可以問你教練 09/18 13:41
推 ccloudd: 那個圈審喔 哈 在股板被看破手腳跑來這喔 09/18 20:31
推 ks3290: 館長的影片 lockout 也沒有這麼慢說 背用力蠻明顯 09/19 09:39