推 alahuagua: 樓下雙c 09/17 19:39
推 GLBM: 飛雙c 核心不穩 09/17 19:41
→ zxcv91039: 這有到半蹲嗎? 09/17 19:42
推 hermes20372: 深蹲影片的背景音樂好好聽喔是哪首歌啊 09/17 19:47
→ hermes20372: 划船感覺是斜方在拉 09/17 19:48
→ raywang0204: 這健身房是以秒計費嗎？做這麼趕 09/17 19:57
推 littlelighty: 我也覺得你幹嘛做這麼趕XD 09/17 20:11
推 evans3538: 召喚C~C~ 09/17 20:31
推 jessica35354: 雙c 你動作都錯了 09/17 20:40
推 a135791hdhc: 桑富士 09/17 20:47
→ a135791hdhc: 我只能說 請個教練 09/17 20:50
推 afflect: 深蹲，屁股可以再座深一點 09/17 20:59
→ afflect: 然後慢一點，不要急 09/17 20:59
推 livability: 核心不穩 09/17 21:04
推 cnns: -------------------以下開戰------------------- 09/17 21:05
推 circlelee: 動作慢一點，行程加長一點，身體穩一點 09/17 21:10
→ Spartan117: 划船不行 其他還ok 多練習控制好 不要抬頭 09/17 21:11
推 circlelee: 臥推腰可以再拱一點，背要夠穩，不要搖來搖去 09/17 21:12
推 ck1158: 是在趕火車嗎 每個動作都那麼急幹嘛 09/18 01:36
→ ck1158: 重訓有個重點 “讓每一下看起來都一樣 讓每一下都乾淨俐 09/18 01:37
→ ck1158: 落” 你這樣每下都不太一樣 動作永遠學不會 09/18 01:37
→ ck1158: 訓練效果也大打折扣 09/18 01:38
推 azure27014: 髖要低於膝 09/18 02:29
推 AnanP: 臥推手腕要直的不能彎 09/18 03:09
推 fghj142: 臥推放下上去穩一點不要用回彈的上去，划船握寬ㄧ點訓 09/18 14:37
→ fghj142: 練是否會更有效 09/18 14:37