[問題] 硬舉請教

[nswallen (新手中路)]

各位前輩好

想請各位前輩看一下小弟硬舉動作上有沒有什麼問題

還請各位前輩不吝指教，謝謝

影片是做到後面四五組了

重量不重，約40kg

影片：

https://www.youtube.com/watch?v=RrkRSIK_8EE

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.147.55
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1474130290.A.E11.html
推 circlelee: 看來滿順的，屁股角度是否可再低點，還是鏡頭有歪？
→ circlelee: 感覺背是否過平？
→ circlelee: 看來似乎還ok，有可能是拍攝角度有點傾斜
好像是手機沒架好@@
※ 編輯: nswallen (118.161.147.55), 09/18/2016 01:01:09
推 ck1158: 槓片這麼小是要怎麼做啦....
→ ck1158: 沒有標準槓片 就把槓片高
→ ck1158: 樓上圈神 問題的癥結點在這裡 不是屁股的問題
→ ck1158: 還有你的第一下問題很大 整個人快往前飛出去
→ ck1158: 我很喜歡的一個說法是硬舉是push away the ground and"pul
→ ck1158: l the bar into yourself" 如果你可以想著把槓拉向自己
→ ck1158: 不要只想著fuck the bar重心偏移就不會那麼多
是說把槓片架高嗎？ 嗯，我有發現第一下有問題，後面幾下有注意，謝謝！
※ 編輯: nswallen (118.161.147.55), 09/18/2016 01:21:33
推 circlelee: ck回的專業，感謝~
推 youGG: ck大那句硬舉心法真的要牢記啊
推 foxbite: 升酮c連槓片太小都沒注意就要教，我也是醉了
推 wwo6436: 你有骨盆前傾嗎？你的硬舉動作還不錯，老話一句，硬舉
好像有點骨盆前傾…之前有人講過
→ wwo6436: 的屁股高低是因人而異的，沒有絕對是該多高多低，你覺
→ wwo6436: 得舒服的姿勢就好。
推 wwo6436: ck大所提出的那點在槓的最高點有一個cue是想像折斷槓，
→ wwo6436: 這可以讓你的肩膀在一個穩定的位置避免受傷，你要多體
→ wwo6436: 會畢竟40kg很輕，未來100、150你的下肢、核心撐的住不
→ wwo6436: 代表肩膀撐的住
好的，非常感謝
推 jim31837: CK講得應該是上背有沒有辦法夾住重量 上背HOLD的住
→ jim31837: 肩膀就不會被扯下來
謝謝！
推 scottie1: 我覺得你起槓屁股要低一點，一開始是用腰帶起來，髖關節
→ scottie1: 才往前收，正確要同步收。
好的，我會試試，謝謝
※ 編輯: nswallen (118.161.147.55), 09/18/2016 10:00:14
推 wiihwu: 小弟小小建議 感覺手可以讓他自然下放 與地面稍微垂直些
→ wiihwu:  或許也可以讓屁股在往下一點
好的，我會去注意，謝謝！
※ 編輯: nswallen (1.34.120.104), 09/18/2016 14:42:33
推 jy27987651: 高臀拉而已啊0.0