→ raywang0204: 應該比你的動作好多了 09/19 11:34
→ dwg: 我召喚你回來，重生吧！壺鈴王！ 09/19 11:46
噓 foxbite: 分明純吵架 09/19 11:59
推 commerce: 你的評論呢 09/19 12:17
→ Spartan117: 蠻好的阿! 09/19 12:19
→ ck1158: 就舉重的拉法 你要討論什麼 09/19 12:20
→ ck1158: 可以不要每篇都討論硬舉嗎 底下又要吵 真的很煩 09/19 12:21
→ paultina: 問硬舉不是問題，有問題的是回文的人 09/19 12:24
→ paultina: 除非樓主是擺明來討戰的XD 09/19 12:24
推 piggywoody: 雙C何不各拍部硬舉教學，版友投票決定優勝劣敗XD 09/19 12:41
推 jim543000: 要不要拍自己的給大家評論看看？ 09/19 12:50
→ circlelee: 單純問問大家的意見而已，我當然覺得很好 09/19 12:57
→ circlelee: 有沒有人覺得他蹲太低，膝蓋都超出腳尖？ 09/19 12:58
→ circlelee: 但是他拉起來仍然是很流暢 09/19 12:59
→ circlelee: 我也是在學習中，大家別誤引戰，抱歉抱歉~ 09/19 13:00
→ circlelee: 希望大家能多表達自己的看法 09/19 13:01
推 commerce: 舉重式呀，上面就有人說了，有啥問題 09/19 13:02
→ circlelee: 比如舉重拉法跟健美拉法的差異？ 謝謝~ 09/19 13:02
→ circlelee: 因為我的姿勢蹲比較低，類似這影片，所以來請益一下 09/19 13:07
→ circlelee: 不好意思，謝謝喔~~~ 09/19 13:07
推 commerce: 去找教練好嗎 知識有價 09/19 13:08
→ commerce: 極進化有全台最強教練 去花錢吧 09/19 13:09
→ circlelee: 謝壺鈴，不過我喜歡自己研究 09/19 13:12
推 winnerdinner: 有全台最強教練的影片嗎，參考一下? 09/19 13:22
推 bryan21xxx: 雙C大戰XDDDDDDD 09/19 13:36
推 kixer2005: 全台最強教練耶 哪個講來戰戰 09/19 13:40
噓 Yshen: 奢摳力拍一段你的12公斤壺鈴Workout啦快點 09/19 13:45
推 cnns: -------------開戰囉～------------ 09/19 13:49
推 hermes20372: ------------戰役結束----------- 09/19 13:56
推 commerce: 自學。考驗你找資料與辨別優劣的能力 09/19 14:16
→ circlelee: 之前不是有人說蹲太低是錯誤？所以我想請益一下 09/19 14:36
→ circlelee: 這拉法，槓的重心非常貼近身體的重心，膝蓋都超出槓 09/19 14:38
→ circlelee: 膝蓋超出槓不少 09/19 14:39
→ circlelee: 之前有人說 squat a deadlift 09/19 14:40
→ circlelee: 所以這樣子的蹲低姿態，是錯誤，還是舉重式的拉法？ 09/19 14:42
→ circlelee: 這叫舉重式硬舉，那健美式硬舉又差在那？ 謝謝 09/19 14:50
→ circlelee: 如果要花錢才能知道重點，那我先謝謝各位，抱歉打擾了~ 09/19 14:58
噓 amanda13: 真的是受夠了，之前每次看你回文硬舉生酮講的頭頭是道， 09/19 14:59
→ amanda13: 怎麼還有蹲低不低的問題？不管什麼健美舉重式，每個人上 09/19 14:59
→ amanda13: 下軀幹，手，大小腿長短不一，影響不同高度適合自己的發 09/19 14:59
→ amanda13: 力最佳位置。大原則抓住，只有適不適合自己的問好嗎！ 09/19 15:00
→ amanda13: 不要整天硬舉只有對錯。 09/19 15:00
→ circlelee: 起始位置呈"∠"字形，之前有人說是錯誤姿態。 09/19 15:01
噓 amanda13: 關節活動度不一 謝謝 09/19 15:02
→ circlelee: 謝謝amanda指導~適合自己的身形非常重要 09/19 15:04
推 commerce: 舉重所有人都蹲這麼低，跟身形無關 09/19 15:06
噓 amanda13: 請問，當一個上半身比下半身短很多的人，請問他要蹲多低 09/19 15:07
→ amanda13: 抓槓？好發力嗎？勢必屁股位置提高，身體稍微前頃，比 09/19 15:07
→ amanda13: 較好抓剛跟發力，有錯嗎？先了解自身條件再來找適合的 09/19 15:07
→ amanda13: 方式，沒有對錯 09/19 15:07
噓 amanda13: 舉重是舉重，人家的關節活動度不是一般人可以練的，再加 09/19 15:12
→ amanda13: 上瞬間爆發力上槓，為什麼要蹲低，你壺鈴王教練需要我 09/19 15:12
→ amanda13: 解釋嗎？挺舉抓舉不是用壺鈴可以比的 09/19 15:12
推 wwo6436: 去概括的了解所有運動項目，在深入了解他們的訓練課表 09/19 15:36
→ wwo6436: ，然後重新的思考你問的問題 09/19 15:36
→ jim543000: 不用啦 吃生酮就可以自然學會了 09/19 15:48
噓 joezzz: 標題是討論，雙C只想找人附議而已。科科 09/19 15:49
推 commerce: 13顯然不了解舉重，也不用這樣腦羞 09/19 16:21
推 wwo6436: 另外一個方向是訓練計畫，你不是超強基因光靠一種深蹲 09/19 16:23
→ wwo6436: 、硬舉、臥推就能讓你封頂，認命吧每個人都有不同的弱 09/19 16:24
→ wwo6436: 點，當你在同一個重量卡關太久的時候，變化式就可能是 09/19 16:24
→ wwo6436: 讓你突破的關鍵，健力選手不會都只練低槓深蹲大腿平行 09/19 16:24
→ wwo6436: 地面，舉重選手也不會只練蹲這麼低的硬舉，同理如果你 09/19 16:24
→ wwo6436: 的目標是健力三項，就不應該捨棄其他讓你可以更進步的 09/19 16:24
→ wwo6436: 方法，這個方法當然也包括舉重式的硬舉 09/19 16:24
→ wwo6436: 唯有遇到瓶頸，你才會找到前進的辦法 09/19 16:28
→ powerclean: 就一拉阿 而且還是deficit 當然前側會吃多一點 09/19 16:36
推 skhan: 他安全的拉起來了啊 結案 09/19 16:57
噓 PORK37: 壺鈴C大，等你po文介紹舉重，你應該滿懂的 09/19 17:16
推 guesswhen: 放過唬你王好嗎 他還在基礎RDL怎麼敢拍影片教你 09/19 17:26
推 lpgaga5566: 大家怎麼這麼針鋒阿哈哈 09/19 18:07
推 piggywoody: 因為大家都認真訓練，睪固酮濃度很高 09/19 18:11
推 commerce: 嗆我會讓你高潮 我也是樂見其成啦 09/19 18:12
→ circlelee: 大家理性討論咩^^ 09/19 18:33
噓 jy27987651: 高臀拉而已啊... 09/19 18:45
推 ck1158: 樓上 你怎麼上一篇也留一樣的XD 09/19 19:37
推 winiel559: 就兩個不同的動作 你可以從clean pull/deadlift 09/20 00:07
→ winiel559: traditional deadlift這幾個關鍵字下去找 09/20 00:08