推 rioslo: RDL? 09/20 15:20
→ skdup677: 我以為我做的是 傳統 但其實我有點分不清楚 09/20 15:29
推 wwo6436: 可預期這篇是新戰場 09/20 15:30
→ Spartan117: 這也不是RDL 勉強算是不完整的傳統硬舉吧 09/20 15:31
→ xz80919: 雙C召喚 09/20 15:33
推 rioslo: 因為說是硬舉也怪怪的 09/20 15:37
→ X911098: 離心先動膝蓋? 09/20 15:40
推 GLBM: 樓下雙c大戰 09/20 15:41
→ Spartan117: 就四不像阿lol 09/20 15:43
推 wwo6436: 你會酸是合理的啊，你把硬舉當RDL在做你的下背、屁股、 09/20 15:44
推 momofafa777: 中力吳浩蓁教練還沒出現喔 09/20 15:44
推 ksfable: 不完整是沒放到地上的關係嗎 09/20 15:44
→ wwo6436: 股二，從你起槓到結束全程都維持張力 09/20 15:44
→ Spartan117: 是阿 傳統硬舉要從地上開始 09/20 15:45
推 livability: Deadlift 09/20 15:53
推 commerce: 未看先推 09/20 16:05
→ X911098: 然後教練說沒問題？ 09/20 16:17
推 zelda312: 這個和RDL差在哪裡呀？ 09/20 16:17
→ skdup677: 所以傳統跟rdl 的差別在用有沒有放在地上嗎 09/20 16:22
推 rioslo: 不是只有放不放地上啦 09/20 16:24
推 commerce: 頭別看前面 09/20 16:31
推 circlelee: 膝蓋不要用力"蹬"，把施力的核心放在髖與屁股位置 09/20 16:37
→ skdup677: 我有做給教練看過我的動作 但他說沒問題 09/20 16:46
→ circlelee: 你看看下篇分享怎麼做，跟你有何不同？ 09/20 16:48
→ circlelee: 最後鎖住髖部平衡位置是靠核心肌群穩住，不是鎖膝蓋 09/20 16:50
→ circlelee: 你應該考慮換個教練 09/20 16:50
推 TiauEX: 要從靜止開始 09/20 16:51
→ skdup677: 感謝 我該從新學習硬舉了 09/20 17:01
推 jack200904: 膝蓋很明顯先啟動 09/20 17:01
→ jack200904: 下來的時候 09/20 17:01
推 livability: 教練說沒問題！可以提示一下那裡的教練嗎？！ 09/20 17:05
→ skdup677: 那邊我就不好說啦 有去過看裝潢就略知一二 09/20 17:08
→ circlelee: 這教練硬舉不及格 09/20 17:11
推 momofafa777: haozhen,你怎麼會被gay版版刪文警告?? 09/20 17:36
→ yeeroyuy: 教練說沒問題?哇 09/20 18:11
→ ken012321: 這裝潢很明顯是建工 只是不知道是哪個廠 09/20 18:18
推 RODPoy99: 教練居然說沒問題 明顯姿勢不太對吧 09/20 18:24
推 yeahwazzup: 我家竹北啊 09/20 18:58
推 yeahwazzup: 教練哪一位我就不知道了 09/20 19:01
推 richs57lii: 鞭之數十，驅之別院 09/20 20:11
推 ck1158: rdl著重在離心 09/20 21:35
→ circlelee: ck有道理！ 09/20 23:22
噓 Yshen: 奢摳力順風車 09/21 00:17
推 circlelee: 應該說跟ck前輩學習 09/21 00:26
→ Qcloud: 雙c招喚成功 09/21 10:36
→ Qcloud: 竹北WG~ 09/21 10:36
推 bcool: 竹北健工科科...乾脆來找我學好了 09/21 13:10
→ Qcloud: 阿 打錯 是竹北建工 ~ 09/21 16:42
推 dimitry1001: 你這深蹲吧 09/22 09:23