推 LizardChang: 原推文有提，有試過了。不過還是感謝回應！ 09/21 16:06
推 waynehsi: 我之前也是卡在40公斤後來改變順序也多一點而已最後是硬 09/21 16:35
→ waynehsi: 上上去才突破的雖然現在也是60公斤大概8下而已 09/21 16:35
推 LizardChang: 所以其實超過自己負荷的重量訓練很重要，只是最好有 09/21 16:46
→ LizardChang: 補手幫補 09/21 16:46
→ ohsexygirl: 但千萬千萬別依賴捕手 09/21 17:24
推 hermes20372: 我以為另開文是要貼身材照XDDDD 09/21 17:25
→ LizardChang: hermes真期待身材照@@ 09/21 17:26
推 workoutman: 原原po lirard大我覺得其實練健身跟體質真的很有關係 09/21 17:37
→ workoutman: 的 像您po的那位 其實感覺很久以前就有胸肌底子了 09/21 17:37
→ workoutman: 再來 其實感覺你的體質也算很好練那種 09/21 17:38
→ workoutman: 不一定要跟別人比較長短XD 我自己練了兩年 也才增８kg 09/21 17:39
→ workoutman: 但是還是覺得有在進步就好 09/21 17:39
推 LizardChang: work大，感謝你的正能量啦~ 我的缺點就是有點自卑又 09/21 17:42
→ ohsexygirl: 我14年有po照片啦，現在可能再壯一點點而已，傷眼 09/21 17:42
→ LizardChang: 勝負心重…我會在調整心態~ 09/21 17:42
推 LizardChang: 版大，我特別估狗了一下，你在sex版真活躍xddd 09/21 17:44
推 hermes20372: XDDDDDDDDDDD 09/21 17:45
→ ohsexygirl: 還好啦，我都正經文捏 09/21 18:59
推 yeahwazzup: 偶爾衝大重量、偶爾做高次數。 09/22 13:29