Re: [問題] 早上健身需要的飲食

[Atima ()]

※ 引述《TAI520TAI (ke)》之銘言：
: 各位巨巨好
: 小弟之前都是在晚上運動，但最近有發現晚上時段人變的相當多......多到等不到機器了。
: 所以想換到早上健身，但以前完全沒早上運動的經驗（除了當兵一早就跑三千），早上起
: 來應該先補充什麼食物，才能不會很飽又有體力可以重量訓練？
: 也不曉得早上大約吃完東西後要休息多久，運動才ok…
: 在版上發問，希望前輩們可以分享經驗！
: 大感謝

https://www.facebook.com/RobRichesFitness/videos/1166277033415962/

看看外國人吃的.......

棍 好大一團醬糊
感覺像吃屎啊!!!

連蛋清都搞的像落賽

我真的很佩服外國人
這樣一團糊的東西也啃的下去

我吃麥片等等 就算沒味道 吃的不爽 也有點口感
這樣一團醬糊要我天天吃 真的會吐血...

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不過可以看看他一些準備食物的影片等等
包括低碳飲食等等(他的低碳只有約略到25~30%)
其實還不錯

他的訓練影片也是簡單有幫助

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※ 編輯: Atima (1.163.247.214), 09/21/2016 16:43:13
→ Qcloud: 所以外國人才覺得台灣的東西怎麼這麼好吃XD
推 surot: 台灣真是美食天堂，大家都需要減重也不是沒有原因的……
→ NCKUGoodMan: 都用攪拌機了，打成汁還比較快樂。
推 hermes20372: 吃屎XDDDDDDDDDDDD
推 HayamaAkira: 我選擇死亡
→ dakkk: 主要是糊狀比較容易吞
推 stranger0702: 我選擇屎亡
推 fatangel5566: 看起來爆好吃的啊 大家都不愛這種嗎