推 happy83117: 用腰帶核心一樣要穩定 09/23 19:20
推 foxbite: 參考水肥的影片，不要把腰帶綁死核心就還練得到 09/23 19:26
推 bryan21xxx: 沒差多少 1-3RM在用就好？ 09/23 19:36
→ Spartan117: 如果你覺得對腰的負擔少很多 恐怕你從以前到現在 09/23 20:02
→ Spartan117: 都沒有做得正確 09/23 20:02
→ QGK: 有巨巨能說明一下在正確的動作前提下，有沒有上腰帶在操作深 09/23 20:28
→ QGK: 蹲硬舉時感受上的差別嗎？ 09/23 20:29
→ Spartan117: 至少你不應該覺得腰部輕鬆很多 那並不是腰帶的目的 09/23 20:40
→ Spartan117: 尤其你還沒有做得很重 09/23 20:40
推 jim543000: 對肌肉加壓能更有力量 至於原po我覺得蹲太低 09/23 21:05
→ QGK: “對肌肉加壓”是指核心嗎？ 09/23 21:08
→ QGK: S大說的是呀～之前做完深蹲總感到下背或多或少會酸，我也想這 09/23 21:11
→ QGK: 應該是有需要修正的地方，所以我也一直在調整自己的姿勢 09/23 21:11
推 jim31837: 想用就用 腰帶不會使你核心無力 09/24 04:08
推 bryan21xxx: 我記得我是到140左右 腰才開始有感覺的 120以下我都是 09/24 11:52
→ bryan21xxx: 用憋氣法～ 09/24 11:52
→ paultina: 用了腰帶以後我腹部反而會酸 09/24 18:51
→ aoog5858: 請問腰部有開過刀用腰帶會比較好嗎?到現在都還不敢深蹲 09/27 20:59