→ plus203ft: 就不要做那麼重那麼多組阿09/24 20:57
推 hsiung9: 搭小黃09/24 20:58
推 v0920516067: 就量力而為，這有什麼好建議的，會讓生活造成不便甚09/24 21:04
→ v0920516067: 至受傷不就背離當初運動是為了健康的初衷了，為了生09/24 21:04
→ v0920516067: 活而運動不是為了運動而生活。09/24 21:04
推 livability: 太誇張了！訓練還是得要量力而為09/24 21:07
推 FlynnZhang: 我練完腿都坐輪椅回去 給你參考09/24 21:07
→ livability: 要跟你的教練討論，調整一下訓練內容09/24 21:07
→ xz80919: 可能是那個訓練量你無法負荷，但常練的其實不會這樣09/24 21:11
其實今天算是重量突破 看著槓片這麼多
我自己也沒想到會這樣
看來以後Leg press要拿捏一下
這會讓你彎下去就起不來 其他機器到不至於
※ 編輯: youkisushe (59.115.60.23), 09/24/2016 21:19:42
推 circlelee: 練太over了 09/24 21:18
→ ws643908: 我練完都被朋友扛回去，他說剛好練臂力 09/24 21:27
→ louiswu: 我最多練到當下腿軟,然後練完在休息區休息好再走 09/24 21:30
推 beyondboy: 樓上朋友後來去比摔角了 09/24 21:30
推 setom: 曾經也跟你一樣 之後就不敢那麼拼了 09/24 21:40
推 curtismaniac: 我練完腿有個外號 叫健工康康 09/24 21:50
推 hermes20372: 有點誇張= = 09/24 22:02
→ afflect: 突破重量的那天要保留體力 09/24 22:17
→ afflect: 你觀念不好罷了 09/24 22:17
推 WalderFrey: Leg press很容易做過頭 深蹲硬舉一旦不穩定通常就不 09/24 22:26
→ WalderFrey: 敢繼續做了 但腿推蹬就會做到力竭 09/24 22:27
推 zone0317: 就超過負荷了當然就會這樣啊 09/24 22:39
推 steven211: 留點餘力吧 09/24 22:57
推 bryan21xxx: 我第一次練完的隔天 大腿狂抽筋 09/24 23:10
推 searoar: 就一堆人愛用機器拚重量 受傷再怪機器不好 09/24 23:46
推 CSIScofield: 有次練完騎單車回家 路途約20分鐘 腳痛到踩不下去 09/25 00:26
→ CSIScofield: 騎停騎停 最後還是回到家 重點就是: 意志力 09/25 00:27
噓 sky6566988: 重訓跟生活自己要平衡好吧 09/25 00:27
噓 ErikPonti: 怎好像看過類似的文 09/25 00:34
噓 jessica35354: 叫計程車 09/25 00:37
噓 kairi: 連這種問題都還要問 蠻可憐的 09/25 00:38
噓 marslgj: … 09/25 00:40
→ fr504: 練過頭 09/25 00:46
→ XDDlife: 用手撐 09/25 01:03
推 prs019024: 只好倒立回家了 09/25 01:14
推 guardian128: 練完之後飛回家就好啊 幹嘛用走的 09/25 01:17
推 siyabear: 請館長開野馬送你回 09/25 01:52
→ Brightheat: 我練完腿都倒立回家順便練上半身 09/25 02:03
噓 jeff7553: 你第一天開始練腿吼 09/25 06:42
噓 fatangel5566: 當你個版？ 09/25 08:52
噓 a062693069: 樓上說的倒立回家好像不錯 09/25 10:04
推 FollowMe6: 倒立回家 09/25 10:27
推 laal: 搭計程車回家@@ 09/25 10:32
→ dragon8332: 跟七月那篇有八成像 09/25 10:50
噓 moonfox511: 要不要叫救護車送你 09/25 10:53
→ zpeople: 每次都練到力竭？！ 09/25 10:54
推 owlrex: 還好是下公車 如果是下樓梯就沒辦法發文了 09/25 10:55
噓 bf: 覺得是你自己的問題 09/25 11:38
推 ksfable: 練完馬上補充花枝丸 09/25 12:01
推 payneblue: 正常吧 09/25 12:05
推 stan8285: 小心肌紋溶解症啊...... 09/25 15:16
推 M8HexBolt: 頂尖健力選手都不會這樣 妳應該比他們操 恭喜找到優質 09/25 15:40
→ M8HexBolt: 誰教練 記得要續約 09/25 15:41
→ HIHINO: ......阿就搭計程車回家阿, 不然要找猛男背你回家? 09/25 15:42
推 circlelee: 換教練+1 09/25 17:58
推 pablito61337: 肥宅我平常走路就在leg press了 用機器完全沒壓力 09/26 10:52
→ pablito61337: 09/26 10:52
噓 aoc7175: 花枝玩吃下去阿 不然勒? 09/27 03:34