[問題] 蹲牆功

[solumate (..)]

https://www.youtube.com/watch?v=HvHGtQIaNHc

如題，之前看附近老人在做，覺得好玩，

就隨便google了一下影片，

依查到的資料，標準動作要鼻尖、膝蓋、腳尖都貼牆，

自己試了一下發現超難，會一直往後倒啊～


所以想上來問一下，這是不是有個體差異，

有的人的骨架和比例，又是沒辦法做到標準，

還有這潛在的運動傷害是啥呢？

希望有高手指點一下，感恩。


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推 chd1987: 應該就是深蹲 面牆可以幫助矯正過度前傾問題
推 joezzz: https://youtu.be/JrjGBPMIn0A
噓 ck1158: 腎氣不足會往後倒 這也講的出來
→ ck1158: 還有那個攝影真TM爛 後面一大段都拍他鼻子幹嘛
噓 ck1158: 還有他蹲下來的時候膝蓋位置超級糟糕 是想爆膝蓋嗎
推 sb8888: 人家沒有用重量 還好啦 不過這動作根本只是騙老人
噓 circlelee: 這根本亂搞，這可能會害老人家往後倒而受傷
→ circlelee: 要蹲也要輔助蹲
→ ck1158: 輔助蹲才是王道 影片老人別亂齁
推 aboveground: 什麼是輔助蹲呀
推 paradoxcyt: 其實有本posterior chain：the missing link用這個動
→ paradoxcyt: 作來做測試哈哈哈哈，挺有趣的～～有空再來寫簡介
推 p78533578: 剛試完，我做得到耶。XD我覺得不會爆膝蓋，不過膝曲的
→ p78533578: 肌肉要很有力。
推 paradoxcyt: 整個背側鏈要有力/穩定才能做到這個動作～～