推 z36963zat: 支持理念 ok 09/26 11:05
推 Spearm1nt: 生酮C體脂掉幾趴？ 09/26 11:10
噓 james119: 是掉肌肉還體脂？ 09/26 11:12
噓 Xx689xX: 建議你有專屬生酮夥伴就不要上ptt回文 這樣你既可以當生 09/26 11:13
→ Xx689xX: 酮夥伴的神 也可以不用上來給我們噓東巴 就這樣約定好不 09/26 11:13
→ Xx689xX: 好 09/26 11:13
→ Xx689xX: 阿忘了跟你說 健身版要肌肉 不是要你那種瘦皮猴身材 滾吧 09/26 11:14
→ licklabium: 我單靠戒掉甜食，三個月從78>>72，腰圍少2.5吋 09/26 11:14
噓 st2007aaa: 好 09/26 11:14
噓 foxbite: 幫QQ 09/26 11:14
噓 manson666: 沒必要 09/26 11:14
→ foxbite: 集體自殺秀 09/26 11:16
噓 azure27014: 不好好運動，養成良好運動習慣 09/26 11:21
→ azure27014: 只想靠這種短期有效果的旁門左道 09/26 11:22
噓 GLBM: 跟集體喝賀寶x覺得會瘦有87分像 正常飲食也那麼困難嗎 09/26 11:22
→ azure27014: 身體是你自己的，瘦了一時...然後呢？ 09/26 11:22
推 Fedorov: line正向交流給推 09/26 11:26
噓 hermes20372: \ 有新信件還沒看 / 09/26 11:37
噓 a233636433: wow生酮C 09/26 11:53
推 ck1158: 開個群也好啦 不想看MB天天吵來吵去 09/26 12:28
噓 kixer2005: 左轉肥特你死 09/26 12:30
→ jeff80917: 等你真的變超壯，再來說生酮很好 09/26 12:32
噓 amanda13: 實驗對照模板？ 09/26 12:44
→ circlelee: amanda來啦~ 09/26 12:50
→ bboyallcome: 生酮啊，就連醫師也要觀察病人狀況監控控制，你創群 09/26 13:01
→ bboyallcome: 組，讓一些想輕鬆瘦的人加進去，然後分享你的觀念， 09/26 13:02
→ bboyallcome: 如果他們ㄧ知半解出事了怎麼辦 09/26 13:02
推 canfish: 推薦這篇文章 09/26 13:02
加入者，無需太客氣啦，是我該感謝你們願意一起交流討論學習。謝謝喔
※ 編輯: circlelee (211.75.174.139), 09/26/2016 13:31:23
將來還可以辦個生酮趴，大家起一吃美食聊生酮&重訓^^
※ 編輯: circlelee (211.75.174.139), 09/26/2016 13:34:04
噓 Yshen: 建議輔助性生酮飲食 09/26 13:36
推 fuct: 推小強精神 我覺得你能成功 09/26 14:05
→ laukun: 群交 09/26 14:08
→ laukun: 我是推輔助生酮 一天1~2餐 或是澱粉減量即可 09/26 14:10
→ laukun: 用不著極端到完全無澱粉 09/26 14:11
→ dragon8332: 數據和照片呢? 09/26 14:42
推 aegisty: 勇氣給推 09/26 14:45
→ circlelee: fuct進來聊呀~ 09/26 14:48
噓 manson666: 圖勒？鍵盤生酮 09/26 18:01
噓 rocker70430: 生酮 09/26 18:13
推 rock0923: 根本不用生酮，只要穩定控制熱量赤字（約25%），每個月 09/26 18:20
噓 foxbite: 路過補一下 09/26 19:42
推 wayland: 到底是低碳難還是控制熱量難啊 09/26 21:11
→ wayland: 我覺得不吃澱粉也沒多難啊，講的好像有多不可能一樣 09/26 21:11
→ wayland: 不過真正的生酮到底能不能補碳啊 09/26 21:12
→ haiaku: 3個月7公斤叫瘦很多，這...... 09/26 21:38
→ circlelee: 補不補碳看個人喜好也沒什麼一定要或一定不行 09/26 22:05
推 examcia: 有討論是件好事，那我的看法就是你做多少運動吃多少碳水 09/26 22:38
→ examcia: 做為能量，像我上個禮拜每天吃二至三餐的麥當勞，但是我 09/26 22:38
→ examcia: 卻愈來愈瘦，薯條可樂爽爽吃，但是運動量真的很大，結果 09/26 22:39
→ examcia: 就是愈來愈乾，跟木乃伊一樣 09/26 22:39
→ remarque: 三個月75->68根本不需要靠生酮..... 09/26 22:47
→ circlelee: ex兄太巨了啦，已非正常人 09/26 23:03
→ circlelee: 又是運動教練，那懂我們辦公肥宅的心酸 09/26 23:04
→ circlelee: 不會乾啦，我一直覺得你很巨又帥！ 09/26 23:04
推 examcia: 所以真的每個人情況不一樣，我不會去用生酮，因為我選擇 09/26 23:07
→ examcia: 高強度的運動來維持體態，我知道怎麼安排我自己的飲食。 09/26 23:07
→ examcia: 那一般人少運動或是運動強度不夠的或許可以嘗試 09/26 23:08
→ circlelee: 對呀！講的好，我就是無法高強度重訓，才靠生同瘦 09/26 23:09
→ circlelee: 適合自己最重要呀 09/26 23:09
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4271639/
生酮飲食的增肌減脂效果優於傳統飲食！
※ 編輯: circlelee (118.160.209.62), 09/26/2016 23:38:31
噓 GLBM: 看不下去 優於傳統飲食？那別說台灣 當國外99%都不懂就對了 09/27 00:31
→ GLBM: 有時候真的不要把錯誤資訊帶進來 你先用生酮飲食達到增肌效 09/27 00:33
→ GLBM: 果再說 不要貼一些論文還是國外誰誰誰 自己又做不到 09/27 00:33
→ circlelee: 研究有問題你可以指出來 09/27 00:38
→ circlelee: 人家好怠也是期刊的文章，你說錯誤資訊 09/27 00:39
→ circlelee: 會不會太武斷了?? 09/27 00:39
→ hermes20372: 阿彌陀佛 大家冷靜 09/27 00:58
→ circlelee: impact factor也有1.9左右 09/27 01:02
噓 rmrmrmrmrmrm: 圈審在股板被噓 來這還是被噓 09/27 01:24
推 mournermind: 我吃效果不顯著，而且不適應，我朋友效果很好，但是 09/27 08:11
想進來就進來聊吧，開放式的。上面為入群網址。
※ 編輯: circlelee (118.160.209.62), 09/27/2016 10:18:34
推 Ubitch: 已加 09/27 17:20
進來的板友真的很多，還請先自介讓大家認識你，方便交流。
※ 編輯: circlelee (118.160.209.62), 09/27/2016 18:02:35
推 ffreakoo: 小妹天天吃油炸，膽固醇三酸甘油脂過低，體脂19% BMI 不 09/30 06:33
→ ffreakoo: 滿20 09/30 06:33
→ circlelee: 樓上來啦~ 09/30 10:15
推 ffreakoo: 我沒有line啦ＸＤ 09/30 18:08
→ circlelee: 灌一下，我們需要高手！ 10/02 14:31
推 sliverstream: 支持 10/05 20:20