推 z5f: 結果朋友最後變成蝦子XD 09/27 12:13
推 x0844700872: 豎脊肌群 09/27 12:14
推 roxiehearts: 腹部伸展一下就好了吧xD 09/27 12:29
推 yeahwazzup: 龍蝦？ 09/27 12:29
推 ksfable: 跟她說你站直看起來有六塊 09/27 12:30
推 EnsiferumTKR: 推樓上，說站直腹肌比較好看XD 09/27 12:48
→ wellwilling: 根本是本末倒置.現代人基本上問題都是久坐,背部肌肉 09/27 13:47
→ wellwilling: 處於拉長狀態已經過久,反之,腹部肌肉持續在壓縮狀態 09/27 13:50
→ wellwilling: 如果只練腹肌,身體就是更嚴重的變"弓"型.不僅無法矯 09/27 13:51
→ wellwilling: 正姿勢,還可能讓背部痠痛越來越嚴重. 09/27 13:51
→ wellwilling: 他應該平衡鍛鍊身體肌群(包含背肌),還有認真收操放鬆 09/27 13:52
推 foxbite: 多笑他讓他放棄耍寶 09/27 14:02
推 badname: 他一定本來就有身體外斜姿勢不良問題，開始鍛鍊後強的部 09/27 14:44
→ badname: 位更強，導致外斜更嚴重，別練了這要找夠強的教練先矯正 09/27 14:44
→ badname: 了。 09/27 14:44
推 AIWUYA: 練腹肌練到變成蝦子 伊藤潤二新題材 09/27 15:45
→ cjb: 多謝wellwilling大，推薦怎麼樣的練法可以讓他平衡回來 09/27 18:29
→ cjb: badname大, 我會轉達～！ 叫他不要自己埋頭蝦練 09/27 18:31
→ cjb: 意外變成伊藤潤二風的搞笑主角？XD 請巨巨救救他啦 09/27 18:33
推 baijee: 人變蝦子讓我想到第九禁區… 09/27 19:16
推 Westwind525: 這篇不知道為何有點好笑 XD 09/27 22:54
→ cjb: 認真問啦XD 現在該怎麼練才平衡得回來? 09/27 23:04
→ container: 拉單槓、Superman 、full arch， 練這三種就夠了 09/27 23:13
→ container: 重點是背部撐體 09/27 23:14
推 nightwing: 蝦子被煮熟了？ XD 09/28 09:14
→ cjb: 感謝container，我會代為轉達！ 09/28 18:50
推 ug771: 記得有爬文駝背不建議拉單槓 09/28 19:47
推 container: 如果陀背拉單槓的話會...？ 09/28 20:13
→ festkk: 闊背也算內旋肌，建議練旋轉肌群跟菱形肌 09/30 10:32