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這個問題小弟也很好奇 還有什麼是愛心啊? 這是今天去測的 身高172 體重67 骨骼肌35 體脂10% http://i.imgur.com/LvIQumY.jpg 我現在的身材 http://i.imgur.com/ed0wCcr.jpg http://i.imgur.com/nNdqAMg.jpg 最近因為身材停滯,就決定衝最大肌力 (大重量會刺激肌肉成長吧? 這個月開始練高頻率訓練 目標是想把臥推深蹲硬舉都拉到兩倍體重 不過因為這個月去了商業健身房 他沒有深蹲架...只能用史密斯機蹲 新的課表身體負荷有點重,而且執行效率也有點差啊..... 想請問各位巨巨有哪個網站有關於高頻率訓練的資訊嗎?? 或是板上那篇文章有寫到?? (小弟我用關鍵字還是沒有... 謝謝各位巨巨 _ EXID http://i.imgur.com/nBAcUwC.jpg http://i.imgur.com/YsQv1VP.jpg ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.133.58 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1475167975.A.7A2.html
alahuagua: 商業健身房還沒有深蹲架也太囧了吧09/30 00:57
小聲說台北圓環附近的....
xqrey619qx: 這胸不科學09/30 00:59
光線的關係吧?這健身房的光都這種的...
xqrey619qx: 我172/75/15%胸也沒你大09/30 01:02
ILoveMeYA: 你練幾年了啊 胸好大 這個就是會有愛心了啊09/30 01:04
小弟我練一年而已
jeff80917: 一年就這樣…好強09/30 01:17
rex105: 好強喔!羨慕巨乳捏捏!09/30 01:37
johnny1229: 一年這樣真的很猛......超級猛09/30 01:48
blackwoods: 大大925沒去FM嗎...09/30 01:51
當然有啊!看現場真的超爽的 你也是leggo嗎? 一直被率智高音炸 我都感動落淚三次了哈哈 ※ 編輯: SoljiEXID (49.216.133.58), 09/30/2016 01:58:27
sakeor00: 一年這樣 太猛了 感覺明天就可以上台比賽了09/30 01:57
※ 編輯: SoljiEXID (49.216.133.58), 09/30/2016 02:01:16 ※ 編輯: SoljiEXID (49.216.133.58), 09/30/2016 02:13:25
q5h67z: 這看起來有18575了吧 09/30 02:19
rainbow27: 這奶太不科學了 09/30 02:38
jim31837: 深蹲硬舉兩倍很簡單 臥推兩倍大概要10年吧...... 09/30 03:14
ashura1234: 這奶= = 基因好真好 09/30 05:00
evan81117: 好厲害... 09/30 05:02
kevinker: 推Solji 09/30 06:57
anus1130: 這身材 我是說exid 花花兒 09/30 06:57
guardian128: 哇這身材練得真棒 09/30 07:02
guardian128: 補推09/30 07:02
hermes20372: \ EXID <3 /09/30 07:03
td770715: 一年...09/30 08:05
vinis1031: 羨慕09/30 08:11
dakkk: 一年 天才09/30 08:15
moonfox511: 奶子好大 我抓09/30 08:22
chu630: 這胸怎麼練的?一年太強09/30 09:45
ryanenter2: 推正花09/30 09:46
beyondboy: ㄧ年很厲害09/30 09:48
ck1158: 臥推可以兩倍體重 深蹲硬舉大概都超過3倍了吧09/30 09:57
iori9100: 一年是你謙虛了吧09/30 10:01
iori9100: 有吃什麼補品嗎 推薦一下XD09/30 10:03
shortid: Woooooooooooow09/30 10:21
juor2: 好壯好羨慕09/30 10:45
juor2: 一年練武奇才09/30 10:47
watwmark: 這胸部真是讓人ininder >///<09/30 10:51
afflect: 這一定是很有閒適間努力來的09/30 11:22
afflect: 上班族,責任制,哭哭09/30 11:23
larrw2000: 年輕真好!09/30 11:33
pinkman47: 好巨 已跪09/30 12:35
whiskyya: 練角力的?09/30 12:38
psychoF: 你說的該不會是裡面還可以練運球 黑黑的那家? 09/30 12:41
就是這家了...裏面也真的都黑黑的(夜店風? ※ 編輯: SoljiEXID (49.216.133.58), 09/30/2016 12:52:12
ostrog242: 你穿衣服跟巨乳有87%像吧 09/30 13:00
t81511270: 一年 真的練武奇才QQ 09/30 13:24
nicolas0608: 率智<3 09/30 13:53
createspace: 哇操 一年? 09/30 13:53
e7660239: 一年有點猛 09/30 14:50
examcia: 這胸型真的蠻漂亮的, 09/30 14:53
dwg: 一年時間上跟羞羞一樣耶...你應該出來跟他拼的.. 09/30 15:53
joezzz: 一年而已 好強啊 09/30 15:59
kevin841219: 這奶真練武奇才... 09/30 16:14
qazwsx82128: 有一年前的身材照可以做比對嗎 09/30 16:15
youGG: 想看一年前+1 09/30 16:52
johnnyu571: 果然看到巨乳不管男女都會被模糊問題阿 沒人回問題 09/30 17:08
rioslo: 他們家就說不會有深蹲架XD 09/30 17:25
b6365206: 有奶有推 09/30 17:36
wantoknow: 一年這樣?我要去跳樓了QQ 09/30 17:51
ksfable: 這胸讚讚 09/30 18:03
coolwind4410: 可以問你胸肌怎麼練的嗎? 09/30 18:29
mozo: 一年就快比率智大<3 09/30 18:40
elmer0712: 好猛 可以分享菜單嗎 09/30 21:31
licklabium: 太強大了啦! 09/30 22:24
rokuchan17: 一年就這樣真的是練武奇才 另外你奶比我大啊QQ 我難過 09/30 23:09
rokuchan17: 但還是推exid 09/30 23:10
h360: 基因太好 還是我不努力QQ 10/01 00:04
emperor1: 我身高比你高一公分肌肉比你少1公斤,體脂你的2倍還多, 10/01 04:21
emperor1: 看起來就是一個胖宅。 10/01 04:21
wayne3058: 厲害推 10/01 08:26
Wall62: 好強 10/02 00:27
max0113: 身高體重跟你一樣…原來3%體脂肪差這麼多 10/22 09:13