推 antu1019: 肌肉形狀很漂亮喔，體脂也超低得09/30 20:55
推 chu630: 厲害09/30 20:55
推 hermes20372: 底子很好,厲害～09/30 21:08
推 FlynnZhang: 體脂低真好～～～～～09/30 21:20
推 chuckw: 請問一下有做有氧嗎? 還是就只有重訓而已~09/30 21:25
我沒做有氧啊 飲食的關係吧？
推 SEXYFUCK: 我超瘦體脂也低 增肌增的好辛苦反而羨慕不要太胖沒有線09/30 21:30
→ SEXYFUCK: 條有肉量的09/30 21:30
→ SEXYFUCK: 沒有肌肉量體脂低看起來根本不像有練的人09/30 21:31
→ sodas500i: 這是只練胸的意思嗎?! 你這八種做完應該就兩小時了09/30 21:42
沒有啦 我還會練背三天
這樣大概一個半
肩則是拆進這三天中
※ 編輯: SoljiEXID (101.13.209.250), 09/30/2016 21:48:30
推 b6365206: 你是我新男神 09/30 21:53
推 showmyself: 朝聖 09/30 21:58
→ whiskyya: 還沒練之前就比我壯惹.....我在練什麼... 09/30 22:00
推 lishiter: 請教飲食怎麼進食的 09/30 22:02
推 sb8888: 沒練就有雞肉了=< 09/30 22:23
推 gdrzcv: 請教飲食+1 09/30 22:48
推 Csir: 我要跪了QAQ 09/30 23:33
→ mij: 還沒練就那樣..... 有點扯 10/01 00:40
推 ck1158: 練武奇才 推 10/01 00:44
推 circlelee: 你有練腿嗎？ 10/01 00:55
推 garyhsugs: 好奇飲食 求分享 10/01 01:42
推 TiauEX: 不管夠不夠巨 型很漂亮是真的 10/01 06:20
推 dakkk: 一年這樣很大啦 10/01 08:46
推 VicLee: 真的好厲害!!! 10/01 10:02
推 lelu: 羨慕低體脂，前鋸肌好讚 10/01 10:35
推 WADE0616: 完美的對稱八塊腹肌 這真的奇才 10/01 16:10
推 wayland: 跪求原po分享飲食 10/01 19:05
→ XXPLUS: 羞哥練得要死大概就是你沒練的水平，每個人起點不同啊XD 10/01 22:40
推 sogue: 請教飲食 +1 ... Orz 拜託了 10/02 06:59
推 moonfox511: 戀愛了 10/02 10:32
推 ashura1234: ............................羨慕= = 10/04 04:32
推 yan12487: 練武奇才 10/19 10:57
→ rsreason: 看胸型還好而已 下面分岔了 04/21 09:41