推 licklabium: 你可以試試環式訓練法，特別適合時間比較少的人唷 09/30 23:49
→ brasstb: 好～～我來查看看～～感謝 10/01 10:14
推 sodas500i: 5x5 瘋牛應該也很適合你 10/01 12:30
爬了文後發現有各式各樣的菜單
但是也出現了一些問題
我的狀況是一週可以練六天～
但每次都大約只有40分鐘左右可以運用
原本我是打算
六天就排六個不同部位（例如胸.背.腿.二三頭.核心.肩）
但是有些人提到休兩天再練最好
所以有人建議：胸-背-腿-休-胸-背-腿
好像兩種都有人再練
所以想請問～
這兩種練法結果有什麼差異呢！？
困擾很久～拜託大家幫我解答一下
感恩
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.3.25
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※ 編輯: brasstb (111.252.3.25), 09/30/2016 22:40:44