推 storm654321: 都做就好啦~@@ 10/01 16:55
推 jaannddyy: 肌漿和肌原吧，比例問題而已，都會增加 10/01 17:02
推 ken812025: 一個是訓練紅肌一個是訓練慢肌 不過總體而言都會增加 10/01 17:12
→ ken812025: 好像波卡大的網誌有講過(有點忘記是誰了"Orz) 10/01 17:12
→ ken812025: 重點是在於 若要增加肌肉量變巨巨 不能只著重於8~12下 10/01 17:13
→ ken812025: 偶爾也需要改變操作重量以及次數 10/01 17:14
→ ken812025: 噗..抱歉 應該是卡波大 哈哈! 10/01 17:15
推 criminal: 肌漿肥大 跟 肌原纖維肥大 的差別 10/01 17:26
→ simonfz: 波卡XDDD 10/01 17:48
推 WADE0616: 紅肌是慢肌 白肌是快肌 10/01 20:56
推 licklabium: 可以一週練兩次，一次做高重量，一次做高次數 10/01 21:21
→ Sirctal: 還好我現在就是採用這樣 10/01 23:18
推 createspace: 一個訓練紅肌一個訓練慢肌 那啥時練白肌跟快肌 10/01 23:34
→ ken812025: 現在才發現 我打錯= = 一個紅肌一個白肌~~ 10/02 20:45
→ lingray: 有快縮紅肌這種東西喔 10/03 23:41