推 ck1158: 豪可怕 10/04 22:28
→ ck1158: 有什麼原因要讓你腳這麼外八嗎 都快各45度了... 10/04 22:28
推 kai931: 我覺得鞋子問題很大 10/04 22:29
→ ck1158: 你的膝蓋要往腳尖方向走 所以腳掌各往外5-15度就差不多了 10/04 22:30
推 hermes20372: 是NMD嗎 10/04 22:37
→ Spartan117: 影片轉過來先 10/04 22:38
推 ck1158: 應該是吧 剛剛正想問 10/04 22:40
推 youGG: 會踩這麼外八應該是踝、膝、髖關節的活動度不足 還有骨盆 10/04 22:46
→ youGG: 有點太前傾 10/04 22:46
推 ne579: 試試腳掌不要這麼外開蹲蹲看 10/04 22:55
推 svc60713: 可以問旁邊握推的宜大猛哥 10/04 23:07
推 bryan21xxx: 膝蓋對腳尖吧，通常這麼外八只有舉重接槓後的前蹲舉.. 10/04 23:16
→ X911098: 活動度完全不足阿你 看起來腰椎有點前傾耶 10/04 23:33
→ thomasyoung: 我會試試看不要那麼外八蹲蹲看，主要是我外八不夠目 10/04 23:42
→ thomasyoung: 前我會下不去 10/04 23:42
→ thomasyoung: 鞋子反而比較關注…其實是假的nmd 10/04 23:43
→ thomasyoung: 所以不要那麼外八，腰椎往後一點嗎？ 蹲起來是覺得腰 10/04 23:45
→ thomasyoung: 沒什麼感覺 10/04 23:45
→ thomasyoung: 下次會再試試看，活動度低好沮喪啊 10/04 23:49
→ X911098: 下不去就要調整活動度阿 腳尖太外 髖外旋的力量會減弱 10/05 00:02
→ X911098: 以上有錯請指正 TKS 10/05 00:02
推 circlelee: 還好啦，背的角度不錯呀，屁股也下的去 10/05 00:04
推 circlelee: 腳往內一點，股四頭會更有力 10/05 00:07
→ circlelee: 先從徒手調整，再慢慢加重，你會練的很好 10/05 00:07
→ circlelee: 你大概沒看過真的活動度差的人 10/05 00:08
→ circlelee: 屁股低於膝蓋，整個人會往後倒 10/05 00:09
推 love99miss99: 建議影片拍正側面和正面，這樣子可以看出更多資訊！ 10/05 02:51
→ love99miss99: 還有樓上腳往內一點講要講清楚，講這樣是要人家怎 10/05 02:52
→ love99miss99: 樣...... 10/05 02:52
→ thomasyoung: 謝謝各位大大指導，今天起來腳還挺酸的 10/05 06:48
→ thomasyoung: 下次會多拍一些不同角度，目前目標就是腳不要那麼外 10/05 06:48
→ thomasyoung: 八慢慢調整 10/05 06:49
噓 kixer2005: 屁股低於膝蓋會往後倒 肌肌版現在都這種不會的在教 10/05 14:40
→ kixer2005: 最該鞭的拱背竟然說角度不錯 你聽到受傷你家的事情科 10/05 14:42
推 wwo6436: 你已經屁股眨眼了 10/05 15:03
推 wwo6436: 你的腳踝塌陷相對的你的膝蓋一定也內夾，做一個讓你腰椎 10/05 15:19
→ wwo6436: 、膝蓋高風險的動作CP值實在很低 10/05 15:19
→ thomasyoung: 所以一直不敢做很重…想把這個動作做好 10/07 18:02