推 ck1158: 動作執行前想著要注意的checklist 每個動作3-5項不等 執 10/05 20:19
→ ck1158: 行時專注在最不熟練的那個項目或最重要的項目 10/05 20:19
推 ck1158: 例如深蹲膝蓋往外推 臥推手肘的位置 硬舉腹肌出力 肩推下 10/05 20:23
→ ck1158: 背的穩定 對我來說是最重要的 我就會一直提醒自己 10/05 20:23
推 lynnkang: 錄影 組間回顧 10/05 20:23
→ virgoo: 錄影+1 10/05 20:25
推 alahuagua: 叫朋友幫錄影 如果有朋友的話QAQ 10/05 20:34
推 guardian128: 可以錄影之後看影片調整自己 做動作的時候要全神 10/05 20:44
→ guardian128: 貫注 10/05 20:44
推 chockwang: 看鏡子 10/05 20:58
→ chockwang: 一開始用低重量 感受肌肉離心特別重要 10/05 21:00
推 ccufcc: 用手機錄音google小姐唸：姿~勢~要~正~確~ 10/05 23:16
→ ccufcc: 然後放旁邊repeat播放 10/05 23:17
→ ashlyash: 自言自語xDDD 10/06 08:29
推 ponzixd: 我覺得重點是：不要怕別人覺得你爛，做適合那個肌肉的重 10/06 08:59
→ ponzixd: 量！ 10/06 08:59
推 vinis1031: 沒朋友可以幫我錄影ˊˋ 10/06 09:42
推 hermes20372: 樓上邊緣人幫QQ 10/06 10:37
推 love2010: 我都請看不到的朋友幫忙 10/06 14:36
→ bryan21xxx: 我都會先RE一次 對自己說等等要幹嘛 10/06 16:26
推 ccs95209: 建議還是上課啦！花三堂建立基本概念很划算 10/06 16:59